Где найти платье как у Насти Макаревич и как убрать живот после 40?
Опять началась эпопея «суперстар» на
НТВ👏👏👏.
И снова мы с супругом не спим до ночи в субботу. Так вот, в прошлую субботу у меня чуть не выпал бокал🥂, когда выступала Настя Макаревич.
Она спела жёлтые тюльпаны так, что они теперь у меня всё время в машине😅.
А образом своим была очень похожа на Тони Брекстон в клипе «ubreak my heart”.
Когда-то в молодости у меня было подобное платье в глубоком синем цвете, а в 2014 я в таком белом наряде скакала сиртаки на Санторини.
Проблем много, как вы понимаете😆. Главная- под это платье не напялишь утягивающие трусы, ибо там голые бок/бока и цепочки. Соответственно, пузо нужно привести в порядок.
Муж одобрил очередную затею, закатив глаза, тк перечить бессмысленно🤓.
Так вот, как и положено, с этой мыслью я переспала уже почти неделю, а она не покидает мою башку.
Из чего делаю вывод💁🏼♀️, что мне очень нужно это платье. Примерно за год реально сделать рельефный живот с нюансами.
Подытожу:
🥑вопрос номер раз: где взять такое платье???? Вдруг где видели? Если не найду- буду шить. Ну вы понимаете всю серьёзность?😂
🥑вопрос номер два: плавание, аква-аэробика, мягкие классы по типу здоровой спины итд не приблизят меня к платью. Нужны упражнения на пресс и бока, которые не напрягают мышцы тазового дна. Для поживших дам, так сказать🚶🏿♀️😂.
Кого посмотреть?
Зачем мне это надо? Не задавайте вопрос этот. Не знаю. Хочу и всё.
А значит, что это будет 😁.
Памагити, товарищи матерЯ🫶🏼
Лучший комментарий
Обычно когда я говорю , не знаю почему хочу , но надо … муж отвечает , опять овуляция бьет по твоей голове, а стреляет мне в кошелек 😂
Комментарии
Не в спорте успех, а в питании 🙄 свидетельствую как пухлый адепт спорта. Но в остальном самый классный рельеф от интервальных нагрузок. 🔥 я как-то пошла курс инсанити ( есть группа вк с видеотренировками и планом, так хрен скачаешь, на ютубе тоже нет), стала сочная не то слово за 2 месяца- кубики и поджарое тело. Но коленям, пожалуй, хана. Поэтому вот... Вот...
3 раза в неделю пляжный волейбол по 1.5 часа. Пуза и боков как не бывало, рекомендую)
Задать промт ИИ - он хорошие тренировки расписывает. У меня проблема попа и сзади бедра, ни какая йога не поможет взбодрить попу. Поэтому пошла в зал, ничего хорошего там нет 😁 но в 39 лет есть цель ходить с попой какой никогда не было) кто нас остановит?? нет таких ))
Я только решила не смотреть этот сезон «Супер стар» а тут вы 😂а Настя Макаревич вообще 🔥🔥🔥 Я с прошлого сезона от неё в восторге ❤️
Пока не смотрела видео, не понимаю, что там за платье. Самый классный живот и бока у меня были, когда крутила обруч и носила пояс вулкан. Но хз как это для здоровья, наверное, не безопасно.
Когда оденешь платье, обязательно сделай фото и кидай сюды ! Хочу увидеть 👀
А я че то на филяй филяй песни подсела 🫣🫣🫣 старость мне че то не в радость
У нас тут Алина есть с классными тренировками @alina_nasyrowa
Ой, Макаревич уже супер стар?
Чет я думала там люди, типа Зарубиной..
Но спела реально офигенно))
Мать, а я титанов смотрю
И хочу быть как Полина Вовчек🤣
Что же мне делать🙈
Нифига себе она спела!!!! У меня волосы дыбом и мурашки. Супер просто. И ты в таком платье будешь отпад!!!!
Я уже неделю оторваться не могу от неё 🥰. Вообще , весь выпуск огонь!
Какой кайф , когда хочется. Пожелай мне, пожалуйста, захотеть! Хоть что нибудь 🙏. Хотя бы просыпаться по утрам. 🙏🙏🙏🙏🙏. Но в мечтах захотеть хотеть наряжаться.
Блин. Это ж базовая настройка.
-что ты хочешь?
-всё. Это во-первых.
😂😂😂
Если женщина ничего не хочет- это нехорошо. Очень желаю захотеть💜
@lerok От души благодарю. Это клиническая депрессия просто убивает и человека и желания. Умом понимаю,терапию принимаю, но огонечка еще нет.. Всячески пытаюсь помочь себе воскреснуть. Хочу хотеть)))
@pollirabokar, заставляй. Тк это жизненно необходимо. Как говорится, аппетит приходит во время еды.
Меня б муж сжег если б я с ним это смотрела 😂 он только кое как пережил, что он со мной 4 свадьбы смотрит
@julia_iz_tomska, не, это ж прикол😆. Может идти фоном, если кто-то вкл или не выкл телек.
Может в тех местах вставки из сетки сделать. Как в купальниках у гимнасток
Тут же есть девочка, которая тренирует и готовит к соревнованиям ссылка
Может она вам что-то подскажет. Есть у нее тг с тренировками.
Лера ,а почему без мышц тазового дна?
Типа там варикоз ?
Я чёт стала ощущать тяжесть там , недавно
Но пока не определилась в какое место падать с этой идеей
Там же по сути ниче не сделать, даже если варикоз 🤔🤔🤔
@ally, нет, получается эффект, типа тужишься, а это нельзя 🤪.
Я все ж посоветую не смотреть видео и т.п., а стартануть в тренеру. Важно поставить технику, упражнений не то, чтобы супер много. А вот уже с поставленной правильной техникой и дыханием можно дома тренить
Я всю технику знаю, работала с тренером. Мне необязательно дома трунить. Я хожу в зал
@lerok посмотрите тг у @dobrova.sa - она как раз писала посты про рельеф и т.п., мне понравились тренировки у Леры Лагуновой - достаточно лёгкие и быстрые.
У Яны сейчас последние дни продается курс как раз про женское здоровье. Там про МТД и упражнения на укрепление мышц МТД и живота. Это база для пресса.
ссылка
Основа это правильное дыхание диафрагмой - в живот и ребра. Все упражнения строятся на этом.
Ссылка на ее тг или можешь ее в инст посмотреть fit2mama
t.me/+WohjtlHDrAZjYjZi
Я индивидуально с тренером занималась и когда моя ушла в декрет искала онлайн всякие курсы для разнообразия тренировок дома. Так вот Яна - тренер как раз с грамотным подходом. 👌🏻
@lerok мтд, дыхание и пресс связаны напрямую. Когда правильно дышишь в определённой позе включаются глубокие мышцы живота.
Вот она только что пост написала как раз про это 👇🏻
t.me/c/1672199468/6260
А это канал бесплатного марафона, она его перед продажей проводила. Дает зайти? Если да, то отлистай наверх там как раз она рассказывает, чтоб было понимание за счет чего и что работает.
t.me/+84Ri2K9-AmVjZTg6
Ты кстати в основном канале, под последним постом можешь задать ей вопрос по поповоду твоей ситуации, она всегда отвечает.
@lerok вот недавно она в основном канале показывала как раз про поперечную мышцу
t.me/c/1672199468/6040
База - питание, а не упражнения.
Если на боках и пузе есть жирок (а еще он есть висцеральный, не забываем), то от упражнений это все дело просто подувеличится в размерах.
Я не спрашивала про питание😁. У меня нет висящего или пухлого живота. Мне надо, чтоб было немного рельефно. Но с нюансами.
@lerok, так я про само питание и не пишу, а лишь напомнила физиологию. Рельеф проявляется при определенном проценте жировой прослойки, для того спортсмены и слушаться, когда им надо показать рельеф.
Обычно когда я говорю , не знаю почему хочу , но надо … муж отвечает , опять овуляция бьет по твоей голове, а стреляет мне в кошелек 😂
О! Цель достойна уважения, но вот как раз тазовое дно это основа красивого брюшка, мне с точки зрения подачи, результата и подхода больше чем эта школа ничего не зашло ссылка,
ссылка посмотрите Олесю, очень нравится ее подход и упражнения
А меня шок, что я с годами постепенно повышаю свой размер. Вот, недавно дошла до 48. И мне страшно стало, что где он мой 44?!😩
@lerok, да. Это да. Но все равно чет как-то не очень входить в ряды тех, что поплотнее 🤣🤣
@vic_kate, с грудью всё норм👌, есть лифак для подобных разрезов
@ponka1201, ой, я его покупала сто лет назад в милавитце, кажется. Там смысл в том, что перемычка между чашками очень тонкая и прозрачная.
Может Вам подойдут упражнения от Анастасии Лунеговой.
Там как раз работа с тазовым дном, осанкой, выравниванием всего тела. А это база для подтянутого живота.
По упражнениям со всякими проблемами - Мария смирнова в инсте и наверно еще где-то есть, у меня еслиф че есть ее почта. А че за платье то, есть референс? Телик не смотрю 🤭
@lerok, позырила. Ничеси)))
ссылка вот сайт Марии, я занималась по ее тренировкам после родов с проблемами.
Что это что это может мне тоже это надо посмотреть)) послушать))
@asiiiaa канеш, такой голос ей отредактировали. Чтобы можно под музыку было. Каждый так может под фанеру, хоть Селин Дион.
Что это что это может мне тоже это надо посмотреть)) послушать))