Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт

Вы знаете, ещё играет фактор того, что многие мамы, в том числе я, остаются одни со своими проблемами.. Особенно если связано с детьми..

У нас частые болезни, + у дочки выявили ряд проблем, нужны физио процедуры..

И вот вроде есть бабушки, но все работают.. Иногда даже просто словом не поддержат, а лишь скажут- ну что поделать? Дети это тяжело и тд

А мужья чаще работают, зарабатывают деньги..

И получается, моральной поддержки толком нет. Финансово трудно, тк добытчик один муж, а от жены толку нет..

И выгорание растет, тк все связано, финансовые трудности -даже банально развеяться в кафе или в спа денег нет..

То есть, дом/работа и расходы на детей..

А на работе не терпят частые болтничные..

Вот так.. Потому что родила и всё, в основном твои проблемы никому и не нужны..кроме тебя и твоей семьи

А можно я тут встряну со своим непопулярным мнением? 🤭

Сейчас какая-то бешеная тенденция пить магний и д3 без анализов, потому что "у всех низкий, можно даже не сдавать", а мне и моим детям это обернулось передозировкой даже с минимальной дозой (живем на Урале, не сказать что в лучах купаемся, вот такая особенность организма). Я по незнанию повелась на слова врачей, надо так надо, а когда дошло, что дело в витаминах, которые "надо всем" - успела похерить себе и ребенку организм 😔 сдали анализ, а у нас жесткий передоз витамина д3, с магнием позже получилась аналогичная ситуация у старшего

Дак вот пожалуйста, не агитируйте пить что-либо без анализов 🙏 гораздо проще, дешевле и лучше сдать анализ на дефициты, чем справляться с последствиями передозировки 😔

Решила взяться за себя хоть немного, а то вечером вообще уже никакующая становилась. Ну вот и выявили скрытую анимею, гемоглобин якобы нормальный, а ферритин очень низкий. Попринимала железо и, о боги, я, оказывается, живчик)) Если кто боится пить железо из-за ужасного вкуса, могу посоветовать брать в альтернативных форматах, я принимала пастилки смартфрутс, у них нет этого гадкого привкуса

@ya_mamulya23, даже не вижу смысла продолжать. Тут собсна все столь очевидно

Какой д3 и магний пьете?

Согласна. Сил вообще не было, пока омегу и Д пить не стала. Но в этот раз я добавила ещё синбиотик для микрофлоры кишечника, энтеролактис врач посоветовала, чтобы Д усваивался лучше. И эффект заметен, да. Бодрее стала себя чувствовать.

Как же вы правы! Недавно слушала лекцию , интересная информация была о том, что в основе послеродовой депрессии- выраженный дефицит холестерина, который есть основа миелина( тот, что покрывает нервное волокно простыми словами). И вот из-за большого расходов во время беременности + кормления у большинства возникает сильный дефицит. Надо обогащать рацион икрой, желтками и т.д ежедневно, тогда у большинства симптоматика просто уходит...

К врачу лучший вариант

В первую очередь надо идти к врачу, если плохое самочувствие. Именно к врачу, а не к нутрициологу или какой-нибудь Марфе-ведунье за дозой не понятных бадов.

Про витамины согласна. Сама Д пью круглый год. Обязательно курсами еще пробиотик пропиваю. Покупаю себе хороший итальянский энтеролактис. Он улучшает усвоение витаминов и для микрофлоры полезен.

Все это делала , поднимала феритин работая с нутрициологом

Но все равно плакала по ночам потому то не могу даже 30 минут побыть одна .. все наладилось только когда мелкая пошла в садик 😁

Как раз на этой неделе забываю выпить😅

Как в одном посте написали- у меня не депрессия, у меня недосып. Так вот я что заметила. Год мучилась от недосыпа, очень тяжело переношу его. А тут стала витамин д пить. И заметила что этот недосып переношу намного легче.

Спасибо большое! Потому что я действительно себя ощущаю как разбитое корыто, сил нет , 7 часов и не высыпаюсь , раздражительная , надо подумать об этом вы лишний раз напомнили вроде очевидные вещи , но не все заостряют на этом внимание) благодарю 🙏

Посоветуйте пожалуйста магний и витамин д

Подписываюсь под каждым вашим словом! Пока была в дефиците хотелось выйти в окно, при всех возможностях и помощниках

Я выла, скрипела зубами, сейчас уже лучше, невролог с этого и начала. Мы уже два года боремся за телесное здоровье, чтобы улучшить психэмоционалку.

Сейчас сижу, пищу, реву, зашла чтобы отвлечься.

Тк мой младший вампирит всю семью… у меня все началось после вторых родов, они меня добили, 4-иый год я вообще патаюсь выжить

Я поддерживаю автора поста.

Когда у организма ВСЕГО достаточно - человек просто начинает жить более качественно. Восстанавливается нервная система, психика человека. Мозг яснее соображает.

Но ЛИЧНО я из тех, кто от всех крутых и аптечных бадов не видел разницу. Я сдавала анализы до/после, я вообще не пила бады 7-8 месяцев- снова сдавала анализы и разницы никакой не было: ни в самочувствии, ни в референсах. У меня всегда анализы приходили идеальные и я уже просто думала, что я ТАКАЯ! Не энергичная, мне нужно полдня чтобы раскачаться, мне нужно НАСТРАИВАТЬСЯ на элементарные дела🙈 не смотря на то, что я чемпионка фитнес-бикини, у меня качественное чистое питание, у меня регулярный спорт, хороший режим дня и работа на фрилансе (я нутрициолог, + мой муж СПОРТИВНЫЙ нутрициолог олимпийского чемпиона и др профессиональных спортсменов - о БАДах знаем больше, чем среднестатистический человек).

И только познакомившись с витаминами -клеточным питанием, где биодоступность 98-100%, я с первого приема ощутила разницу в самочувствии.

Я начала просыпаться легко и жить полноценно. Просто настолько контрастное до/после, я была в шоке!

Ну вы конечно вообще в витаминах не понимаете ничего.не учились,не имеете медицинского(это видно)но советы бестолковые даете и пишите бред!Если вы живете не на юге🤣в курсе что на юге у людей такие же дефициты Вит д.даже если вы на юге весь день проваляетесь на солнце вы не получите столько D3 сколько требуется организму.Усталость это бессонные ночи,истерики детские,детские болезни.хоть упейтесь магния,похуисткой ни одна нормальная мать не станет.Вит д пьем только после обследования.Назначается определенная дозировка,магний пить конечно нужно,железо так же после обследования.у меня нет дефицитов вообще,постоянно слежу и восполняю и усталости меньше не становится.пока дети маленькие.Сходить к врачу советуете.Ноль толку от терапевтов,Нужен очень грамотный специалист,каких в России по пальцам пересчитать можно.

Очень важная информация, какраз иду к врачу узнать свои дефициты. Д3 пью постоянно, магний курсами. Но чувствую что ещё что-то нужно, т.к. усталость накопилась. Возможно ферритин низкий (как обычно) и да, без нормального сна это не очень поможет. Сон просто необходим!

К сожалению одними закрытыми дефицитами проблему не решить. Я тоже все держала в норме ферритин, витамин Д, пила всякие штуки для волос. А усталость и вечный невроз, никуда не делись.

У многих мам банально усталость от ухода за ребенком, недосып и «затроганность», когда ребенок вообще не оставляет личного пространства. У кого-то еще и проблемы с гормонами.

Силы сейчас с поднятым ферритином есть, гормоны в порядке, но недосып остается и радости от жизни никакой

Очень нужный пост.

С конца января пошла в поликлиннику к терапевту,жаловалась как рвз на усталость,на плохое самочувствие. Прошли полностью Деспансеризацию и как раз по итогу оказалось что витамин Д очень низкий.

Проаисали вД , магний б6 ,и еще кальций.

Согласна, когда подняла уровень ферритина с 15 до 50 жизнь заиграла новыми красками💃🏼

Одно другому не мешает. Нужен и отдых и восполнять дефициты.

Немного в другую сторону - я вообще не понимаю как можно быть в депрессии с маленьким здоровым ребенком, который вырастет и пойдет в сад школу. Теперь не понимаю)) раньше тоже уставала выгорала, но когда столкнулась с «уровнем босс», думаю вот была изнеженная, вырос ребенок все нормально. А вот если проблемы с ребенком которые никогда не решатся врт где настоящий пи.дец.

А я согласна , реально витамин д оживляет . но например я щас в таком каком то дне , что не могу себя даже заставить пить, хотя мне это неоднократно помогало !!!

Щас бы витамин Д пить большими дозами и без анализов то….

От тотального пиз@еца к сожалению никакие витаминки не помогут.

Спасибо за ваш пост, заказала себе витамины, тк в последнее время оч плохо себя чувствую ((

Ну а вообще это конечно вброс троля)

10 записей

Автор. Искренне желаю вам испытать это состояние: клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство.

Не потому что я злая. А потому что считаю, что люди пишущие глупости о серьезных вещах должны быть обучены и биты жизнью на по собственной шкуре . Только так вы научитесь держать язык на замке

Это точно. Я помню как мне сносило крышу. Я узнала про магний. Купила, заглотила, и на стооолько дугче стало! Потом сыну купила д3 и тоже с ним пила.

Живём на юге. Действительно, тут солнца то... Всю зиму солнца не видели.

Блин, вы не совсем понимаете ситуацию)) у меня ребенок не спал нормально 2,5 года - серьезно, чтоль вит д и магний в такой ситуации помогут?)))

Согласна с вами, читала книгу практикующего гематолога- она пишет, что выгорание и анемия часто идут вместе. Даже если дефицит не основная причина выгорания - нужно устранить дефицит, чтобы справиться со стрессом/выгоранием и тд

Посоветуйте пожалуйста магний для спокойствия и сна. Из столько разных форм.. я пью глицинат и чето толку нет

Какой магний вы пьете?

Какое совпадение) я сегодня утром сдала кровь на ттг, т4, ферритин, витамин д, магний и оак, естественно)

Тоже считаю, что если самочувствие психологическое какое то не очень и усталость постоянная, то должны быть физиологические причины)

Вся усталость от недосыпа с первую очередь. Анализы могут буть идеальными, но если ты не спишь нормально, будешь весь день унылым говном и развалюхой.

А о каком здоровом сне можно говорить, если есть маленький ребенок…

Я заметила, что при каких бы дефицитах не жила…живу одна с детьми и все хорошо, живу с мужем и его вечными придирками - все плохо. Вот и весь секрет 🤫

Спасибо за пост🙏🤗Посоветуйте магний. Вы какой пьете?

Я вот не скажу, что я уставшая, я варю по ночам, в 6 уже встаю так как младшая просыпается есть. Но меня просто раздражает все, плач детей( господи прости) то что они орут, скачут, у младшей зубы, она молчит только когда спит, старшая на больничном, муж 24/7 на работе, бабушки работающие, я везде с ними одна, больницы, кружки,младшая вообще в одежде находиться не может просто дикий ор. Сегодня старшей на прием, в 7 вечера у нее съемка в модельной школе, муж на работе до 9….Предложили бы мне сейчас пойти на работу, я б убежала сверкая пятками.

По поводу общего анализа крови и пить д3.

Муж решил заняться своим здоровьем и пошел сдал развернутый анализ и на витамины. Оказалось что Д3 у него в избытке. Я начала просто пить комплекс витаминов и мне стало плохо.- скорее всего у меня что то в избытке и этот комплекс мне только вредит.

Собираюсь сдать кровь но с ужасом думаю что эта биохимия с витаминами, ферритином и гормонами обойдется мне в тысяч 20. + Тысяч 6 платить врачу консультанту который мне все это расшифрует и подберёт витамины

Делаю вывод что моя депрессия не из-за мифического витамина Д а из-за таких цен и огромной жабы которая меня нехило так придушивает.

Посоветуйте пожалуйста магний

Основная причина это ттг и Ферритин вот 2 кита.Пост топ здоровье должно быть в приоритете.Я уже год после беременности лечу жкт и пытаюсь поднять Ферритин который выше 15 не растет (

Моим анализам можно позавидовать, но тем не менее я всегда уставшая, не всегда проблема кроется только в дифицитах (но их конечно надо держать на контроле)

а сколько у вас детей и какая между ними разница?

Зря вы пишите, что на тот же витамин д не надо сдавать.

Надо.

Я живу в подмлсковье, не на юге.

Тоже стала уставать - мне про витамин д насоветовали, с так же "явно низкий ферритин".

Я этот витамин д купили, начала пить и чувствую - мне еще хуже. Голова аж "плыть" начала. Бросила и через неделю пошла анализы сдала. А у меня он в норме. Не нужен вообще. А переизбыток еще хуже.

Так же как и всеми известный ферритин.

85.

Так что не надо ничего пить без анализов.

Такую чушь написали 😏🤣 ну да ладно, мы за вас искренне порадуемся

А я советую не ферритин с железом проверять, а психолога и психиатра

Ибо нихуя из списков ваших мне не помогло

На грани выйти в окно была . А у меня оказывается диагноз

Вышла на работу после декрета как на праздник

Ребенок пошел в ясли и начал болеть, а я на больничный

И у меня истерика

В то время я, с отличными анализами. Сколько лет пила витамины. В этом году решила без них. И разницы не заметила. Только когда длинные выходные и отпуск я еще живу. В остальное время выживаю.

Согласна. Я чувствую себя как разбитое корыто...вообще не хочу ничего делать,вечно злая как собака,либидо на нуле

Витамины восполняешь реально лучше становится, но проходит какое-то время и снова все в дефиците. Почему так, кто знает? И ферритин постоянно снижается. А когда все в дефиците начинает расти ттг

Я согласна с вами, но считаю правильная очередность почиститься от паразитов, а потом принимать витамины. Иначе пить их бьудетт бессмысленно. К сожалению, они есть у каждого человека, даже если анализы не покажут. Поэтому периодически в делать чистки и пить витамины, Д3 вообще на постоянку.

Но вот бывает моральная усталость, когда и витамины в норме, и паразитов нет, а устала не могу. С двумя погодками не помогает даже прием железа и витамина д.

Согласна полностью. Только и вывозила на витаминах все недосыпы и нагрузки. Как делаю себе перерыв, так сил и желания что то делать вообще нет.. поэтому основные витамины моё всё))

Да, верно говорите. Мы живём в суровом климате, с недостаточно качественным питанием. Я лично в прошлом году зимой попала в ловушку дефицитов. И как стало лучше после курсов витаминов и СНА. Режима сна.

Я столько ни пила Д и железо, эффекта не увидела. Ну по анализам показатели поднялись , на этом и все.

Я только по железу знаю, остальное не пью. Как только я не могу нормально проснуться и сил нет значит упало железо.

Я не сплю от приема вит D

Пью Д3 и магний, проверила все-все дефициты. Анализы - хоть в космос. Но с утра встаю уже уставшая. Так что витамины - это прекрасно, но не от них или не только от них зависит состояние. Заеб@ться в усмерть можно и при закрытых дефицитах👌

Мне легче стало вот когда я 2 месяца назад гв завершила. Морально прям выдохнула. Но фоновая усталость все равно есть, не смотря на то что спим всю ночь уже ((пойду анализы сдавать

После родов происходит сильнейший гормональный сбой. И организм справляется у всех по разному у кого то за месяц у кого то за год. Плюсую к тому что бы обследоваться и восстановить организм быстрее.

какой вит д и магний пьете?

А какие дозы пьете д3? Я все боюсь переборщить)

Полностью согласна, сначала нужно восполнить дефициты. Только грамотно, а не пить все подряд.

А может кто подскажет что сдать чтобы понять причину болей в спине? Грыж протрузий нет, по мрт спондилоартроз. Не понятно с какого он времени конечно, но спина болит 2 года ровно после родов.

Согласна с вами. Проблемы с щитовидной и анемия в подарок. Но когда ТТГ 2,а ферритин хотя бы 45 я готова горы свернуть😂витамин д всегда низкий, какие-то крепкие дозы надо пить.

Знаете было б время еще это все сдавать и по врачам ходить

Я у врачей уже живу. Все в референсных значениях, ничего не назначают.

Хотя все перечисленное пью регулярно. На витамин Д только не сдавала.

Хожу в зал, добавки не пью. Хорошо себя чувствую. Не знаю, связано или нет

Ну классно пить витамины без анализов , передоз для вас шутка? Его последствия еще хуже чем дефициты в большинстве. Железо тоже мало просто пить , оно должно усваиваться , а с этим у большинства проблемы

Про коллаген вообще хохма 😂😂😂 уже давно сказали что в таком виде он не усваивается , нет женщины продолжают его пихать в себя

Вот кстати да, соглашусь с вами. У меня долго очень была слабость, частая апатия, позже только я выяснила что у меня низкий ферритин. Как только я начала принимать железо, почувствовала на себе, ну вот правда. Сейчас уже и магний добавила, действительно, меньше тревожности стало!

А так в целом я очень люблю жизнь, депрессий не было, даже в тяжелые периоды. Но именно сейчас мне все равно тяжело, может будет легче, когда отдадим в сад.

Я наверно старомодна. Не таскаю детей из за каждого чиха в больницу детей, не разу сама не была у врача пока не прижмет. И не планирую. По мне так психология лучше релакс и отдых, сон и прогулки помогают чем какие то пилюли.

Дефицитов нет , но выгорание есть иногда, но у меня гиперактивный ребенок, вечно ноющий, много работы и учебы. У меня просто нет времени в течение дня отдохнуть, мой мозг вечно напряжен. Плюс давно не отдыхали. Сейчас родится второй и я даже не знаю, как будет) но то что нужен отдых на море это 100%, надеюсь на осень

Маточное молочко ещё! Но покупать у проверенных продавцов!

Я каждый февраль.

Все верно! Ферритин поднимать, витамин д пить, омегу

Проверить щитовидку, особенно после завершения гв!

Вы знаете, ещё играет фактор того, что многие мамы, в том числе я, остаются одни со своими проблемами.. Особенно если связано с детьми..

У нас частые болезни, + у дочки выявили ряд проблем, нужны физио процедуры..

И вот вроде есть бабушки, но все работают.. Иногда даже просто словом не поддержат, а лишь скажут- ну что поделать? Дети это тяжело и тд

А мужья чаще работают, зарабатывают деньги..

И получается, моральной поддержки толком нет. Финансово трудно, тк добытчик один муж, а от жены толку нет..

И выгорание растет, тк все связано, финансовые трудности -даже банально развеяться в кафе или в спа денег нет..

То есть, дом/работа и расходы на детей..

А на работе не терпят частые болтничные..

Вот так.. Потому что родила и всё, в основном твои проблемы никому и не нужны..кроме тебя и твоей семьи

Правильно конечно проверить в начале дефициты, тоже за это. А про коллаген пожалуйста расскажите? Только о его необходимости не знала

У меня по анализам все в порядке, недостатка нет, а вот усталость раз в неделю есть, ленивый день и все приходит в норму)

Забиваю на все, не играю с ребенком, не хожу гулять, не занимаюсь бытом, просто лежу)

Не всегда дело в витаминах, у меня все из головы идет, все проблемы.

Тоже все ходила сдавала, все в норме.

А вот сон очень важен.

Начиталась таких постов, сдала все, к эндокринологу сходила : «у вас все хорошо, попроьуйте скинуть килограмм 5»🫠

Согласна

Мы часто думаем что сил нет, бесят все, орём от бессилия. А это дефицит железа, витаминов и не дай Бог сахарный диабет или щитовидная.

А еще, видимо, железо тянет за собой все остальное. После такого вот чекапа и ферритина 3 спасли только капельницы и 11 разнообразных бадов для восстановления. Через 3 месяца проверять прогресс.

Я всё это сдавала, очень слежу за здоровьем, мне лично очень с дочерью не хватало помощи. Хотелось побыть одной. Сейчас моя золотая свекровь переехала к нам в город и они иногда забирают дочу к себе, мне прям легче.

Никакие витамины не заменят полноценный сон.

P.S. сама витамины пью, обследование проходила

Полностью согласна , переехала в Москву и железо постоянно качели устраивает 😕

Плюсую. Витамин д или солнце активное сказывается на меня просто удивительно волшебно. И да раз в год я сдаю анализ, а до и во время беременности проверяли его 4 раза. По 5000 единиц пила несколько месяцев, чтобы с 30 дойти до 55. Магний также помогал. Кроме того состав пищи. Натрий и Сахар не в норме погружает меня заметно в тоску и бессилие, при нормальном ферритине). Да, химия очень важна. Но когда валяешься в депрессии просто нет сил даже всунуть в себя эти витамины, даже если они лежат рядом. Это тоже можно понять. Нужна помощь и человеческо-специализированная поддержка извне.

Витамин витамину рознь. Если паразиты, то хоть упейся железом, то кроме тебя и они будут их получать и все вит гр б. Сначала жкт восстановить , а потом уже витамины пить, я так считаю. А то получается пьешь, а это как штаны с дырками все утекает

А какой Д3 пить?

Я всё думаю мужа загнать проверить железо, ферритин, потому что он всё время уставший. Видимо, надо вместе пойти, себе проверить будет не лишним. Спасибо)

Поддерживаю

Прошла через это)

Психика тоже рушится мгновенно, если есть дефициты

Это кстати всего касается, подруге всю жизнь депрессию лечили доктора, ставили диагнозы разные и прием ад, а оказалось там чет черепная коробка давит и все исправилось, иногда проблема лежит и правда на поверхности.

После первых родов сил не было, все время спала. Ферритин 16. Хотя при этом работала, а ребёнок в сад не ходил. Даже сердце шалило. После вторых родов щитовидка устала, нужна ей поддержка. Мне кажется я без витаминов бы сдохла давно 😬 пью горстями, эффект вижу

Подтверждаю. Сдала недавно анализы, по итогу пью д3 и железо. Пью не так долго, но эффект уже ощущаю. Я раньше днём носом клевета, вечером в 9 уже никакая была, утром разбитаю. Сейчас всё ещё сложно просыпаться утром, но уже легче встать и начать активность. Днём спать не хочу, вечером ещё есть силы

Для просто когда помощи нет как ты пойдёшь? Мне до поликлиники идти 40 минут. Это сейчас ребёнок уже большой и он и путь выдержит в санках и в поликлинике будет на ушах, но все же хотя бы не так сильно как раньше. А в первый год жизни как идти? Когда ребёнок не ходит например. Это геморрой. Там последний элемент железа из организма уйдет. То же самое сдать на дефициты. Надо натощак идти. Тебе. А ребёнку нет. Надо встать покормить, собрать, дойти, там его раздеть, ждать очередь, потом вернуться завтракать. Конечно проще если какая-то бабушка посидит а ты спокойно сходишь. Так что не подойдёт никто не из-за усталости. А из-за отсутствия возможности. И как представить это все...

Принимала д и магний. Не заметила изменений особо. Потому что когда помощи нет и ты вынужден ночью работать а днем скакать с ребёнком у которого нет сада, потому что мест нет... ну поспать ты 5 часов в день неделю. А теперь представим что так уже 2 года.

Многим просто нужна как раз помощь! Выйти куда-то. Отвлечься! Просто побыть без ребёнка.

Согласна полностью!

Тоже сейчас восстанавливаю здоровье. Но мне муж помогает очень и уколы и массажи и все делает. Чтобы поставить на ноги после родов.

Спасибо! Прямо подпинок и знак свыше Ваш пост. Последнее время я еле заставляю себя встать и делать что то. В голове крутится что надо бы к врачу, но даже думать об этом лень.

Вчера на собрании у старшего учитель высказалась о моих кругах под глазами.

Я знаю причины своей усталости, никакие не дефициты и не витамины, а недостаток сна, я высыпаюсь раз в месяц только, а в другие дни постоянно то понос то золотуха, то бессонница, то ребенок болеет, вставать в школу и тд, я мечтаю просто высыпаться, и муж также 😭

Срочно нужно сдать анализы ❗

Я корыто дырявое

Года 2 назад была уже на грани, мне казалось, что я умираю - дикая усталость, невозможно встать с кровати, волосы сыпятся как с бабы яги, спина хрустит.

Сдала анализы на витамины - потратила 10 тысяч!! Итог - все показатели в норме. Всееееее! Даже сраный витамин D!

Как я злилась, это нечестно! Я должна была показать мужу, что моё предсмертное состояние оправданно)

Д3 или Д? В чем разница?

Тоже слышала хорошие отзывы про Д3