Девочки, всем приветики 🤗
Тема про вес.. Поделитесь своим опытом ⤵️ как вы начали худеть и долго ли стоял вес на месте ??? Мучное, сладкое, не есть после 6 вечера.. Это всё понятно. 🤔 нужно ли подключать активность и какую ? Заказала скакалку с утяжелителями, прочитала вроде тоже неплохой вариант
К сожалению в данный момент спортзала нет по близости. У меня можно сказать сидячий образ жизни.. Что в таком случае можно попробовать чтобы получить результат 💯
Комментарии
Купила готовые рецепты пп, пью воду, а углеводы ем только в первой половине дня. Вечером овощи и белок. Спорт пока редко, ходить еще нужно хотя б 10 тыс в день, но и это пока мимо
Сейчас на интервально голодании 8 часов ем в умеренном количестве, гаражной меньше чем обычно. 16 не ем.
Я калории начала считать.
1.250 ушло за первую неделю
А в чем себе отказывали ? Что то вообще исключали из своего рациона?
@olya7590 ничего не исключала, ни в чем не отказывала
Просто считаю всё, что съела. по весу в программ отмечаю
Я много видео видела, что степпер помогает как активность. Что-то типо беговой дорожки , но очень компактно и достаточно дешево (в сравнении с дорожкой)