Как справиться с усталостью и раздражительностью в декрете
В последнее время все чаще чувствую усталость, раздражительность, обида, злость. Не думала, что буду так злиться на ребёнка, она у меня очень активная, не слушается вообще.Еще этот проклятый перфекционизм не дает мне покоя, мне надо, чтобы дома всегда было чисто. Порой не даю себе отдыха, а делаю что то по дому.
Кто как справляется в декрете с этим состоянием? Как восстанавливаете силы? Пью магний, железо, витамин Д, но что то не помогает. Я ещё на ГВ, из успокоительных могу пустырник или валерьянку, но толку нет от них совершенно.
Комментарии
Я забила и всё. Раньше каждый день намывала полы, сейчас могу неделю не мыть и мне пофиг. Потому что я устала. Ну, разбросала игрушки, перед сном убрала. Зеркала, окна все заляпанные. Пофиг, если уж сильно нервирует, протру, это недолго. Могу просто подмести, потому что песок свой дочь таскает по комнате.
Я на антидепрессантах, диагностировали мне депрессию. Вот на них и вывожу. Никакие успокоительные не помогали.
Иногда тоже задумываюсь про антидепрессанты, но пока ГВ останавливает. В планах завершать, но пока сложно, зубы лезут. Тяжело решиться. А я вот всегда сразу игрушки убираю. Кажется, что потом больше времени уйдет на раскладывание по местам.
А вы часто видели, чтобы порядок был в семье, где есть маленький ребенок?)
Это всё временно, расслабьтесь.
А вот нервы доче портить не надо, она перерастёт и этот этап тоже.
У меня у одной знакомой всегда порядок дома, ребёнку 2 года. Всегда удивлялась. Но у нее ребёнок спокойнее, может сама играть, а у меня постоянно надо развлекать ребёнка. Вот я и боюсь причинить травму
Расслаблять свою нервную систему, принимать ванны с магниевой солью, разгружать мозг, чтобы не нёс контроль над всем.
Я почему-то не могу расслабиться в ванной. Не могу найти подходящее время, чтобы помыться в спокойной обстановке. Как правило иду мыться вечером, когда ребенка усыплю. Но она может проснуться и приходится бежать и продлевать сон. Над разгрузкой мозга уже думала, начала все писать, планировать, чтобы не перегружать свою нервную систему.
@elmira_02 дыхательные практики ещё очень хороши.
Вы молодцы, что видите "проблему", теперь вам нужно найти инструменты, которые помогут.
Если не справляетесь, можно обратиться к неврологу, возможно, препараты вам помогут.
Ну, и в перспективе исследовать себя, учиться с собой жить ❤
@tati_healer Спасибо, про дыхательные практики посмотрю. Вот мне кажется, что я разучилась себя чувствовать, себя слышать.
Эльмира, возраст малышки сам по себе сложный. И вы очевидно требовательны к себе. Это не просто сочетать. Не давая себе отдых, магний не вытянет. Подумайте о консультации психолога, буду рада пообщаться)