Мама дочки (1 год)

Как справиться с усталостью и раздражительностью в декрете

В последнее время все чаще чувствую усталость, раздражительность, обида, злость. Не думала, что буду так злиться на ребёнка, она у меня очень активная, не слушается вообще.Еще этот проклятый перфекционизм не дает мне покоя, мне надо, чтобы дома всегда было чисто. Порой не даю себе отдыха, а делаю что то по дому.

Кто как справляется в декрете с этим состоянием? Как восстанавливаете силы? Пью магний, железо, витамин Д, но что то не помогает. Я ещё на ГВ, из успокоительных могу пустырник или валерьянку, но толку нет от них совершенно.

Усталость в декрете Эмоциональное выгорание мамы Советы мамам

Эльмира, возраст малышки сам по себе сложный. И вы очевидно требовательны к себе. Это не просто сочетать. Не давая себе отдых, магний не вытянет. Подумайте о консультации психолога, буду рада пообщаться)

11.02.2026Ответить

ЭльмираМама дочки (1 год)

Спасибо 🙏 да, возраст такой сейчас. Подумаю)

11.02.2026Ответить

ДилараМама дочки (2 года)

Я забила и всё. Раньше каждый день намывала полы, сейчас могу неделю не мыть и мне пофиг. Потому что я устала. Ну, разбросала игрушки, перед сном убрала. Зеркала, окна все заляпанные. Пофиг, если уж сильно нервирует, протру, это недолго. Могу просто подмести, потому что песок свой дочь таскает по комнате.

Я на антидепрессантах, диагностировали мне депрессию. Вот на них и вывожу. Никакие успокоительные не помогали.

11.02.2026Ответить

ЭльмираМама дочки (1 год)

Иногда тоже задумываюсь про антидепрессанты, но пока ГВ останавливает. В планах завершать, но пока сложно, зубы лезут. Тяжело решиться. А я вот всегда сразу игрушки убираю. Кажется, что потом больше времени уйдет на раскладывание по местам.

11.02.20261 отметок «Нравится»Ответить

kokaolaМама двоих (4 года, 11 лет)

А вы часто видели, чтобы порядок был в семье, где есть маленький ребенок?)

Это всё временно, расслабьтесь.

А вот нервы доче портить не надо, она перерастёт и этот этап тоже.

11.02.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЭльмираМама дочки (1 год)

У меня у одной знакомой всегда порядок дома, ребёнку 2 года. Всегда удивлялась. Но у нее ребёнок спокойнее, может сама играть, а у меня постоянно надо развлекать ребёнка. Вот я и боюсь причинить травму

11.02.2026Ответить

ТатьянаМама двоих (2 года, 7 лет)

Расслаблять свою нервную систему, принимать ванны с магниевой солью, разгружать мозг, чтобы не нёс контроль над всем.

11.02.2026Ответить

ЭльмираМама дочки (1 год)

Я почему-то не могу расслабиться в ванной. Не могу найти подходящее время, чтобы помыться в спокойной обстановке. Как правило иду мыться вечером, когда ребенка усыплю. Но она может проснуться и приходится бежать и продлевать сон. Над разгрузкой мозга уже думала, начала все писать, планировать, чтобы не перегружать свою нервную систему.

11.02.2026Ответить

ТатьянаМама двоих (2 года, 7 лет)

@elmira_02 дыхательные практики ещё очень хороши.

Вы молодцы, что видите "проблему", теперь вам нужно найти инструменты, которые помогут.

Если не справляетесь, можно обратиться к неврологу, возможно, препараты вам помогут.

Ну, и в перспективе исследовать себя, учиться с собой жить ❤

11.02.20261 отметок «Нравится»Ответить

ЭльмираМама дочки (1 год)

@tati_healer Спасибо, про дыхательные практики посмотрю. Вот мне кажется, что я разучилась себя чувствовать, себя слышать.

11.02.2026Ответить

Как справиться с усталостью и раздражительностью в декрете

Комментарии

Как поступить, если подруга не платит за свет?

Жить в доме или в квартире?

Как совместить уход за детьми и домом?

Дети прыгают дома днём: имеют ли право соседи жаловаться?

Какую дачу выбрать?