Как справиться с усталостью и раздражительностью в декрете
В последнее время все чаще чувствую усталость, раздражительность, обида, злость. Не думала, что буду так злиться на ребёнка, она у меня очень активная, не слушается вообще.Еще этот проклятый перфекционизм не дает мне покоя, мне надо, чтобы дома всегда было чисто. Порой не даю себе отдыха, а делаю что то по дому.
Кто как справляется в декрете с этим состоянием? Как восстанавливаете силы? Пью магний, железо, витамин Д, но что то не помогает. Я ещё на ГВ, из успокоительных могу пустырник или валерьянку, но толку нет от них совершенно.
Татьяна·
Расслаблять свою нервную систему, принимать ванны с магниевой солью, разгружать мозг, чтобы не нёс контроль над всем.
Эльмира··
Мама дочки (1 год)
Я почему-то не могу расслабиться в ванной. Не могу найти подходящее время, чтобы помыться в спокойной обстановке. Как правило иду мыться вечером, когда ребенка усыплю. Но она может проснуться и приходится бежать и продлевать сон. Над разгрузкой мозга уже думала, начала все писать, планировать, чтобы не перегружать свою нервную систему.
Татьяна··
дыхательные практики ещё очень хороши.
Вы молодцы, что видите "проблему", теперь вам нужно найти инструменты, которые помогут.
Если не справляетесь, можно обратиться к неврологу, возможно, препараты вам помогут.
Ну, и в перспективе исследовать себя, учиться с собой жить ❤
Эльмира··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, про дыхательные практики посмотрю. Вот мне кажется, что я разучилась себя чувствовать, себя слышать.
kokaola·
А вы часто видели, чтобы порядок был в семье, где есть маленький ребенок?)
Это всё временно, расслабьтесь.
А вот нервы доче портить не надо, она перерастёт и этот этап тоже.
Эльмира··
Мама дочки (1 год)
У меня у одной знакомой всегда порядок дома, ребёнку 2 года. Всегда удивлялась. Но у нее ребёнок спокойнее, может сама играть, а у меня постоянно надо развлекать ребёнка. Вот я и боюсь причинить травму
Дилара·
Мама дочки (2 года)
Я забила и всё. Раньше каждый день намывала полы, сейчас могу неделю не мыть и мне пофиг. Потому что я устала. Ну, разбросала игрушки, перед сном убрала. Зеркала, окна все заляпанные. Пофиг, если уж сильно нервирует, протру, это недолго. Могу просто подмести, потому что песок свой дочь таскает по комнате.
Я на антидепрессантах, диагностировали мне депрессию. Вот на них и вывожу. Никакие успокоительные не помогали.
Эльмира··
Мама дочки (1 год)
Иногда тоже задумываюсь про антидепрессанты, но пока ГВ останавливает. В планах завершать, но пока сложно, зубы лезут. Тяжело решиться. А я вот всегда сразу игрушки убираю. Кажется, что потом больше времени уйдет на раскладывание по местам.
Марья Сологуб·
Мама сына (3 года)
Эльмира, возраст малышки сам по себе сложный. И вы очевидно требовательны к себе. Это не просто сочетать. Не давая себе отдых, магний не вытянет. Подумайте о консультации психолога, буду рада пообщаться)
Эльмира··
Мама дочки (1 год)
Спасибо 🙏 да, возраст такой сейчас. Подумаю)