Как набрать белок при правильном питании: мои сложности и решения
6/4
Вчера опять было не очень просто, но даже не физически, а морально. Первый день цикла, несмотря на то, что кушала мало и полезно, чувствовала себя огромным шаром. А позавчера ложилась с мыслями о еде, потому что, как то не специально, но получилось съесть вроде и не мало, но и не сыто, а на ночь уже не хотелось наедаться, выбрала лечь спать😂
По кбжу уже намного лучше. Добираю белок вкусной, но недешевой штукой. Задумываюсь о протеине, потому что белок наверно самое сложное в питании🥲
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка я этим добираю и разными функционалками ссылка или ссылка
Креветками, минтаем и грудкой не проблема белок добрать вообще
@unmomento.95 вы худете ? Если да , то нужно есть , много и в кбжу вписываться ) курица , яйцо , горох итп ) греческий йогурт , с мёдом бананом 👍 в общем добавляйте все что душе угодно 😊
Да, мне нужно чутка сбросить)
Я на правильном пути, очень надеюсь🙏🏽
Ну вот я вообще такое не люблю, помню в детстве мой максимум был, это когда мама сидела на диетах, творожное зерно с ней есть, но так же со сладким джемом.
Я вчера впервые сделала из творога бейглы, тоже боялась, что не смогу есть, но увенчалось успехом.
А впихивать в себя то, что не люблю, это не залог успеха😂
А что сложного добрать белок ? ) творог, яичный белок и мясо 😊
А в этих хренях калории большие , потом за день меньше еды , от этого и голод (
Мне пока сложно, не могу столько еды есть в целом. Творог ненавижу🥲
Согласна. Главное научиться понимать, где его достаточное количество. Получается вкусно, по деньгам не напряжно и сразу для всей семьи. А что пусть всё сразу приучаются правильно есть 😀
@unmomento.95 мне всегда тоже очень сложно добрать белок.
По доброму завидую людям которые не добирают белок 😏 мне каждый день приходиться выбирать творожок или мясо 🫣 купила баночку любимого на выходных и до сих пор стоит ждёт меня в холодильнике
@di.family_brand, ну вы просто сильно утрируете, ничего бы не случилось
@babycomehere конечно) можно все подряд есть и ничего не случиться, а мне хочется видимые результаты - поэтому следую своему плану питания👌
Протеин первый русский хороший Первый Русский Протеин. Сухой пищевой сывороточный протеин "PROTEIN", 1 кг
ссылка
Лучше протеина ничего нет. В этих коктейлях куча ненужных добавок и пустых калорий
@korolnata, это не правда) очень многие ее уже разбирали по составу и не раз. Протеин лучше) и не все хотят есть молочку
@babycomehere, да? Не встречала таких разборов. Типа врет производитель? Я то результат вижу ещё.
Про нелюбовь к молочке, это конечно, дело вкуса.
@korolnata, я тоже долго ее пила, тоже видела результат, но на протеине он стал в разы лучше) тут не про врет дело, а больше в соотношении цена, качество и польза) ничего критичного там нет. Но если именно на постоянной основе, лучше прот
@julia.zvirzda, в яре дешевле прям! Но у меня рядом их нет(
Попробую твои 🙏🏽
@julia.zvirzda, я бы ребенку давала в школу такой, с мясом у нас траблы 😂
@julia.zvirzda, о, я все смотрела, но так пока и не рискнула)
Тоже вчера им добирала) но заметила что мне после питьевых штук всех, не очень становится( в основном беру бомбар батончики)
@kristikangel ну вот паузы нужны, как мне сказали)
Она больше, как йогурт, да?
Я просто к кисломолочке вообще не очень отношусь, не могу пить и есть🥲
Этот как молочный коктейль, мне уже приятно было его пить.
@unmomento.95, похож на питьевой йогурт, но нужно попробовать. Причем разные вкусы. Есть такие которые мне очень нравятся.
У меня младшая дочь не любит йогурты никакие и творог, а экспоненту с черникой отбирает всегда😂
И, кстати, там чисто белок, без лишних добавок и углеводов.
Если батончики или печеньки, то на ВБ находила отличные по содержанию белка и без сахара и с минимумом углеводов,
Лучше протеина ничего нет. В этих коктейлях куча ненужных добавок и пустых калорий