Можно ли есть яблоки на ночь при похудении: советы мам
Можно ли при похудении есть яблоки за час-два до сна?
Лучший комментарий
Можно , да и вообще все что угодно. На похудение влияет общий дефицит калорий .
Главное чтобы для вас этот прием пищи был комфортным.
А после 16 после 18 и так далее , волшебство не происходит и никакой продукт не меняет свою калорийность . Он как был скажем 150 кал так и 150 останется . Организму все равно когда и что вы едите. Если вы создаете дефицит, хоть ночью ешьте , и все равно будите худеть.
Комментарии
Конечно, хоть по ночам ешьте, чем они вам помешают, если в кбжу вписывается
Можно , да и вообще все что угодно. На похудение влияет общий дефицит калорий .
Главное чтобы для вас этот прием пищи был комфортным.
А после 16 после 18 и так далее , волшебство не происходит и никакой продукт не меняет свою калорийность . Он как был скажем 150 кал так и 150 останется . Организму все равно когда и что вы едите. Если вы создаете дефицит, хоть ночью ешьте , и все равно будите худеть.
Я от яблок наоборот хочу больше кушать))
Я тоже начала стараться правильно питаться, не класть в рот лишнее, и нашла классного бота- нутрициолога он находится прям в телеграме никаких приложений скачивать не нужно, делаю фото своей тарелки кидают туда он проводит анализ и даёт рекомендации по кбжу, так же рекомендации по приёму БАДов, составляет меня по моим предпочтениям, а самое главное что он бесплатный) Кому нужен напишите в лс я скину его 👌
Фрукты можно до 16, если у вас физ активность высокая. Если нет, то лучше до 12
Время приёма пищи никак не влияет на ваше похудение. Надо, чтобы вы потребляли меньше, чем тратите, независимо от времени
@anaytata я там с ними даже спорить не буду и пытаться объяснить🙈 уже очевидно, что бесполезно
Овощи=углеводы, но намного полезней обычных иэто основа рациона, 50% в каждый приём пищи. Во фруктах есть сахароза, тот же сахар, только природный. Фрукты лучше до 12 дня. Последний приём пищи минимум за 3 часа до сна, в идеале, до 6-7 вечера. После 16-17 от углеводов лучше отказаться вообще. И да, углеводы только цельнозерновые
Это заблуждение вообще не подверженное никакими исследованиями.
И тем более согласен исследования группа людей употребляющих углеводы вечером потеряла жира больше чем группа которая вечером ела больще белковую пищу при одинаковом кбжу и нагрузках.
А белки вообще в первой половине дня надо есть, лучше усваиваться, если мышцы наращиваете.
@anaytata Я спорить с вами не собираюсь. Пишу из своего опыта. Я много способов на себе испробовала, поверьте. И я знаю, что этот способ очень даже действенный, как и интервальное голодание в совокупности с ПП!
Нет. Можно огурец 😂 конечно, не яблоко, но хоть что-то)
@bounti у меня были тренировки 5 раз в неделю и дефицит 1200 калорий 😂 при таких нагрузках мне всегда хотелось мяса 😂 фрукты редко и вместо конфет, так скажем
@bounti, нет такого. Эти все ограничения вообще никакими исследованиями не подтверждены.
За час/два до сна надо не есть, если хотите похудеть
Время приёма пищи никак не влияет на ваше похудение. Надо, чтобы вы потребляли меньше, чем тратите, независимо от времени