Как вернуться к подсчету калорий после срыва на 20 неделе беременности
Обожралась , чувствую себя 🐷
Сегодня был второй скрининг 20 недель ,экватор !
,нервничать начала со вчерашнего вечера , пошла и наелась перед сном +500 кл , вышла за рамки допустимых калорий . За ночь поспала 4 часа проснулась в 4 утра и утром снова захотелось сладкого очень ещё +500 от тоста с авакадо парочки киндеров пингви и какого-то мужиного печенья . А потом был обед похожий на завтрак и ещё +600 ,а потом муж приготовил баварскую пиццу зотман и половина оказалась во мне , а потом куриная котлета , глазированный сырок ,питьевой йогурт . Кусочек жареной рыбы и вроде было что -то ещё , считать калории я перестала уже в обед . Но предположительно более 3 тыщ калорий ,
Хотя я месяц питалась в среднем на 1700 , бжу , ежедневный подсчет ,чтобы не набирать лишнего жира . Чувствовала себя хорошо и легко ,
А сегодня прорвало просто .
Надеюсь это не затянется и завтра я снова вернусь к подсчету для здорового набора .
Комментарии
Прибавка 5кг за 20недель
Переживаю от срыва потому что в первую беременность 2,5года назад набрала 22 кг при нормальном ИМТ меня постоянно ругала врач , написали мне чрезмерную прибавку в весе . Обошлось всё хорошо , никто не постарал от этого . Но кроме того что работать над собой пришлось много , но в году дочки я полностью вернулась в свой привычный вес и даже меньше стала весить , но все на труде и силе воле далось .
В эту беременность не хочется повторять прежних ошибок , плюс новый врач сразу сказала тщательно следить за питанием и не провоцировать гдс .
А какая всего прибавка? Почему так сильно переживаете от срыва? Даже девочки с гсд бывают срываются все мы люди