Психосоматика: связь боли в горле и молчания в отношениях
Вы верите в психосоматику? 🧠
Я — нет.
Но задумалась…
Рассказываю.
Второй год подряд зимой я болею едва ли не каждую неделю….
Симптомы одинаковы:
боль в горле и температура 37,8–38 °C.
Врачи говорят, что у меня недостаточная жировая прослойка и маленькая мышечная масса.
«Кушать нужно лучше», — утверждают они.
Однако я задумалась и сопоставила несколько моментов: хочу связать их не только с болезнью, но и с похудением.
За время, пока я живу в Москве, мой б/у муж оказывает на меня значительное влияние!
Надеюсь, не нужно объяснять, почему?
Человек по натуре — абьюзер и газлайтер 🥴
Казалось бы, я научилась не обращать внимания на его выходки... но по факту я просто научилась молчать.
Не отвечать.
Понимаете, к чему я?
Молчание — и постоянная боль в горле.
Голос, горло и эмоции.
В психосоматике горло часто связывают с выражением мыслей и чувств: когда человек долго выговаривается, подавляет эмоции или «съедает слова», нередко появляются проблемы с горлом — боль, ангина, хрипота.
Какая связь с похудением, спросите вы?
Зачастую люди, которые худеют, не принимают себя. Они ругают себя за съеденную конфетку или за малую активность.
Работая в офисе, я была убеждена, что стану толстой, и, глядя в зеркало, постоянно прибавляла себе пару-тройку лишних килограммов.
Я старалась ходить вдвое больше: идти пешком по Тверской, подниматься по эскалаторам в метро, даже на каблуках 🥴... и всё равно ругала себя за то, что иногда брала офисные конфеты😄
Результат не заставил себя ждать: я действительно набрала те самые 5 килограммов, которые я себе воображала глядя в зеркало.
Постоянная самокритика и попытки «компенсировать» страх ожирения чрезмерной активностью или запретами создают стресс:
требуем от себя больше, нервничаем из‑за маленького отклонения (конфетки) — и тело отвечает реакцией (метаболические изменения, набор веса, уязвимость).
Тело как язык.
Тело «переводит» несказанное в симптомы.
• Бывали ли у вас телесные симптомы, когда вы заставляли себя молчать или не выражали эмоций?
• Замечали ли вы связь между самокритикой и изменениями веса/тела?
Поделитесь своим опытом или мыслями — это важно и может помочь не только мне, но и другим 🫶
Ксения·
Мама дочки (3 года)
Здравствуйте, у Вас шикарное тело. До свидания.
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
Когда вы нервничаете/пугаетесь, у вас потеют ладошки/сердце бьется быстрее? Это и есть психосоматика, то есть соматическая реакция организма на эмоциональные переживания. Вы можете не верить, конечно 😅