Как укрепить иммунитет маме: советы и личный опыт

Тренировки ! Сказали бы - не поверила. Начала ходить в зал с осени, болела 0 раз. В сезон простуд, когда все вокруг больные плюс общественный транспорт

Спорт ,витамины ,ежедневные прогулки ,чистое питание и сон

Спорт и прогулки половина успеха, кровообращение улучшается, через пот токсины выходят, настроение улучшается и нет места хвори)) Ну и за кишечником, конечно, следить, клетчатки достаточно должно быть, капусту квашеную любим, овощи в каждый прием пищи..

Не пью и не курю. Окна проветриваю. Чай с лимоном и апельсином пить стараюсь. По возможности хотя бы зарядка по утрам. Сплю по 7-8 часов и стараюсь проснуться по режиму.

Никак) гуляю, проветриваю постоянно

Стараюсь высыпаться и кушать нормально, без перекусов и пищевого мусора.

Режим во всем: Сон

Питание

Одеваться по погоде.

Активность физическая.

Отсутствие по возможности стресса

Все.

Открытыми окна держу часто, , не кутаю себя, пью и ем холодное из холодильника сразу , не хожу в носках и тапках, ребеное асе тоже самое как и я

Мед все время ем.

Воду пью, не подогреваю даже если только отфильтровлаась холодная, но ледяную не могу, зубы болят.

Стараюсь босиком ходить по полу.

Никак,заметила,как начинала витамины пить ,то сразу заболевала,а как забиваю,то голами не болею )))