Как укрепить иммунитет маме: советы и личный опыт

Никак,заметила,как начинала витамины пить ,то сразу заболевала,а как забиваю,то голами не болею )))

Мед все время ем.

Воду пью, не подогреваю даже если только отфильтровлаась холодная, но ледяную не могу, зубы болят.

Стараюсь босиком ходить по полу.

Открытыми окна держу часто, , не кутаю себя, пью и ем холодное из холодильника сразу , не хожу в носках и тапках, ребеное асе тоже самое как и я

Режим во всем: Сон

Питание

Одеваться по погоде.

Активность физическая.

Отсутствие по возможности стресса

Все.

Стараюсь высыпаться и кушать нормально, без перекусов и пищевого мусора.

Никак) гуляю, проветриваю постоянно

Не пью и не курю. Окна проветриваю. Чай с лимоном и апельсином пить стараюсь. По возможности хотя бы зарядка по утрам. Сплю по 7-8 часов и стараюсь проснуться по режиму.

Спорт и прогулки половина успеха, кровообращение улучшается, через пот токсины выходят, настроение улучшается и нет места хвори)) Ну и за кишечником, конечно, следить, клетчатки достаточно должно быть, капусту квашеную любим, овощи в каждый прием пищи..

Спорт ,витамины ,ежедневные прогулки ,чистое питание и сон

Тренировки ! Сказали бы - не поверила. Начала ходить в зал с осени, болела 0 раз. В сезон простуд, когда все вокруг больные плюс общественный транспорт