Интересные факты о витамине D: от открытия до пользы для здоровья

❗️ День искусственного витамина D: история и факты

5 февраля 1928 года немецкий химик Адольф Виндаус синтезировал искусственный витамин D. За это открытие ученый получил Нобелевскую премию по химии.

☀️ Витамин D необходим организму для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Он также важен для нормальной работы иммунной системы и обмена веществ.

В честь сегодняшней даты собрали несколько интересных фактов о витамине D:

1️⃣ 90% витамина мы получаем не из еды, а благодаря его синтезу в коже под УФ-лучами.

2️⃣ Дефицит витамина D – распространенная проблема в регионах с малой солнечной активностью.

3️⃣ Жирная рыба – один из лучших пищевых источников витамина D. Например, в 100 г лосося содержится до 500 МЕ.

4️⃣ Чрезмерное потребление добавок с витамином D может привести к гиперкальциемии.

5️⃣ Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для крепких костей и зубов.