Как похудеть после родов: мой путь с 91 до 77 кг и поиск протеина
Последние 11 лет я худею 🤣 толстею и опять худею 🤦🏻♀️ первое фото-коллаж - это самый первый мой путь. Тогда я после свадьбы … весила 91 кг 😱 и тогда я села на пп + вся херня хербалайф, ну там вода с Алое, чай их, белковые коктейли. И я похудела до 75 кг. Долго держала вес потому что начала дома заниматься. И потом родила первую дочь. Ушла в роддом с весом 95 кг 🥲 вышла скинув 10 кг….фух было облегчение, боялась что снова будет на весах эта чертова девятка. Я больше не возвращалась к хербалайфу, но усердно начала заниматься. Я начала бегать и с кайфом! Дошла до веса 69 кг… и снова я забеременела ☺️ и здравствуйте …. Снова вес у меня в роддоме 94,85. Вышла с роддома 85 и снова начала свой путь. Удачи мне 😅 последнее фото это сейчас. Сейчас я уже вешу 77.7 🥰 сижу на пп, записываю все что положила в рот в fatsecret. Главное не сдаваться) и вот вообще к чему все это) у меня очень мало белка, хочу вместо ужина пить протеиновые коктейли.
Девочки, кто какие пьет? Какие вкусные?
Комментарии
Но проще белок набирать минтаем, я беру пресованное филе, грудкой куриной и индюшачьей, творогом, и жидким белком грово)
А коктейль типа перекус, десерт.
У меня первый русский протеин, но чисто один не вкусно мне. Я пакетик на 122 кк мешаю с бананом,водой и молоком. Так вкусно
Все получится!
Я вот месяц на пп, скинула 4 кг. Ну мне немного надо поэтому сейчас каждый грамм тяжело идет
Белок набирать по идее не сложно!
Я покупаю удобное яйцо - там только белки) готовлю омлеты. В рыбе ооооочень много белка. Взять тунец , обычный минтай, а он такой вкусный в духовке! На гарниры можно бобовые, в них много белка. Например, бобы эдамаме - вкусно очень. Нежирный сыр, курица, творог - все , норма набрана)