Что эффективнее для похудения: дефицит калорий или система порций?

Спорт, дефицит с адекватным отношением из разряда просто выбора более пп продуктов и сбалансированных по кбжу, поддержка)))любовь к себе и терпение))) нам с мужем потребовался год. А потом я забеременела 🥹🥲и все пошло по….

Любая диета, порции, интервальное голодание работают за счёт дефицита калорий 😊

Вопрос, каким образом Вы создаёте дефицит калорий. Мне комфортнее всего гибкая диета и подсчёт

Подсчёт калорий, здоровая еда, движение

Мне помогает дефицит, хорошо идёт, по бот-нутрицологу худею, он мне расписывает КБЖУ, рецепты, вкусно, быстро, удобно

Система порций это в целом тоже дефицит калорий, так как порции уменьшаются. Тут уже кому как удобно, не каждому заходит каждый продукт считать, но в системе порций свои нюансы, там не прям все все подряд есть нужно)