Система порций это в целом тоже дефицит калорий, так как порции уменьшаются. Тут уже кому как удобно, не каждому заходит каждый продукт считать, но в системе порций свои нюансы, там не прям все все подряд есть нужно)
Спорт, дефицит с адекватным отношением из разряда просто выбора более пп продуктов и сбалансированных по кбжу, поддержка)))любовь к себе и терпение))) нам с мужем потребовался год. А потом я забеременела 🥹🥲и все пошло по….
Александра·
Мама дочки (2 года)
Система порций это в целом тоже дефицит калорий, так как порции уменьшаются. Тут уже кому как удобно, не каждому заходит каждый продукт считать, но в системе порций свои нюансы, там не прям все все подряд есть нужно)
Алина·
Мама дочки (9 лет)
Мне помогает дефицит, хорошо идёт, по бот-нутрицологу худею, он мне расписывает КБЖУ, рецепты, вкусно, быстро, удобно
Фиалка·
Мама дочки-младенца
Подсчёт калорий, здоровая еда, движение
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Любая диета, порции, интервальное голодание работают за счёт дефицита калорий 😊
Вопрос, каким образом Вы создаёте дефицит калорий. Мне комфортнее всего гибкая диета и подсчёт
Светлана·
В ожидании первенца
Спорт, дефицит с адекватным отношением из разряда просто выбора более пп продуктов и сбалансированных по кбжу, поддержка)))любовь к себе и терпение))) нам с мужем потребовался год. А потом я забеременела 🥹🥲и все пошло по….
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.