Как вернуть себя в декрете: советы мам при потере мотивации
Как вы вернули себе себя в декрете?
Я смотрю в зеркало и вообще себя не узнаю. Буквально заставляю себя ходить в душ, пользоваться уходом, вместо моих «тысячи сывороток» дай бог что-то одно нанесу, но чаще всего просто крем. Фигура вообще не радует, сил нет, настроения нет. Родители рядом, часто помогают, но вместо того, чтобы в эти свободные пару часов заняться собой, я сажусь есть в тишине и залипаю рилсы, иногда убираюсь. Ни о каких тренировках и речи не идет. Иногда ощущение, что у меня депрессивное состояние, но при этом у меня есть какие-то мечты, цели, желания, нет такого, что я ничего не хочу. Я хочу, но мне просто лень, хочу просто лежать. Каждый раз, когда я думаю сколько мне надо сделать действий для чего-то, то мне проще вообще ничего не делать.
Проверить дефициты? Или сразу к психотерапевту? Я ведь еще на права собралась учиться 😅
Комментарии
Про дефициты верно думаете, проверьте обязательно и я для того что бы быстрее восполнить пила витамины вместе с пробиотиком энтеролактис плюс, так врач назначала. Так лучше усвоение.
Создать ритуал по уходу и кайфовать от каждого действия, начиная с того, чем себя мажешь, какими составами, чтобы они были натуральные и действительно приносили пользу … тк если не знать и не верить, то все попросту не захочется и будет неэффективно, так устроена наша психика )
Мой ритуал ухода за лицом, который дерматолог подобрала
1. Профессиональное гидрофильное масло для лица ссылка
2. Пенка ссылка
3. Тоник ссылка
4. Сыворотка ссылка
5. Крем день (лицо и веки ) ссылка
6. Крем ночь ссылка
Скраб мягонький, полирующий, 2-3 раза в неделю Профессиональный крем скраб для лица, SiddhiLab
Мне помогло выйти из декрета 😅🙈
Но на самом деле, когда ребенок станет чуть самостоятельным, будет полегче.
Выбирайтесь почаще из дома гулять с подругами, чтоб был повод нарядиться
Я сейчас на пути к этому
Что я делаю : заставляю себя тренироваться, стараюсь следить за питанием , до накраситься еще не дошла
Голову дай Бог помыть вовремя
Еще стала танцевать и орать песни
Вот без шуток
Включаю музыку беру дочку на руки и пляшу как чокнутая с ней
Потом тааак хорошо становится
А еще одежду воврем менять тоже важно 😂
У меня дочка примерно как у вас сын
Тяжело честно, в том плане что она всегда со мной
Вечерами стараюсь одна выходить гулять хотя бы на полчаса но неделю не могла этого сделать
Было сложно
Со временем пройдет ! У вас тот возраст у ребенка когда уже конкретно накапливается усталость, и идет пресыщение от дня сурка. Попробуйте минимизировать соц сети , и найти себе хобби, интерес какой то . Это очень очень круто помогает.
+ Хотябы минимальную зарядку для тела на 5-10 минут. А лучше полноценную тренировку ) Начните выходить из дома проветриваться одной , может в зал, просто погулять, или за кофейком просто без ребенка )
Вот это залипание в рилсах делает только хуже, лучше почитать какую то увлекающую книгу, и то на пользу пойдет )
А так «возвращение себе себя» происходит со временем, когда малой подрастает, происходит сепарация. И как то на себя хочется внимание уделить, ухаживать, красоваться. У меня со старшим года в 2-3 наверно это начало происходить )
Проверьте анемию. Когда железо низкое сил нет. Если будете пить железо, то с кофакторами витамин с. Щитовидку тоже.
Стало легче, когда дети стали самостоятельнее. Надо хотя бы понемногу что -то сделать для себя, и самое главное не гнобить, декрет это тяжело, но всё наладится)
Это сложно.
Я вас так понимаю, нужно выбираться вам куда нибудь с подругами.
Радовать себя мелочами, там маникюр, массаж, спа чем то вот заниматься.
Пойти погулять одной даже по магазинам, кофе попить.
Начинать с малого, главное выбираться из дома начать хотя бы не долго. Нужна смена обстановки.
Думаю тут подруги спасут постепенно еще)))
Не переживайте все наладится 🤗
Пошла образование получать
Вот это было самое верное решение
Идите учиться на права и берите машину. Похоже на депреснячок, но не критично. Можно вылезти без препаратов при желании, просто усталость накопилась. Разбавите жизнь учебой и станет получше, я тоже была в таком состоянии, тоже пошла учиться, когда ребёнку было примерно 1.6-1.8. Теорию всю удаленно учила пока он спал-2 часа в тишине ежедневно, на вождение ездила-мама приезжала сидеть с сыном. Сдала с 1го раза, купили машину и жизнь заиграла. Дальше гуляли по паркам всевозможным вдвоем, брала на маникюр с собой, начали в садик ездить в 2.7. Я возила в частный, т к у нас с 3х лет рядом нет садов. Вылезла потихоньку. Но у моего мозга как-то неправильно работает выработка серотонина и в итоге я все равно пью АД, но это я. В зал ходила с тренером полгода, просто не работала до декабря, с мужем че то мотались по его делам, сына приучили ночевать у бабушек) все будет по кайфу, вылезайте🙌🏻
Найдите себе отдушину.... В моём случае это был массаж лица. Я каждую неделю раз в неделю ходила. И планирую это возобновить, щас в себя приду 🤣 а так... Выберите то, что принесет удовольствие. Подумайте, все не так плохо, как вы думаете!!! Примите ванну, расслабьтесь. Залипайте в тел, значит это то, что вам сейчас нужно!
Тоже в таком состоянии 🥴 муж говорит , что просто желания нет. А оно есть , где то в глубине, а снаружи легче ничего не делать.
Потом пройдет. Накопилась усталость, я в 1,5 года только начала краситься опять