Что делать, если растянула мышцу под ягодницей: советы мам
Девочки, сегодня во время упражнения растянула мышцу, прям под ягодницей. Был как щелчок какой-то. Моментальная боль, причем не только в месте где это произошло, а вниз по всей ноге. Дело было днем.
Сейчас вся нога ноет, больше всего почему-то ощущаю голень. Немного подхрамываю. Что в таких случаях делать нужно?
Может это не растяжение? Защемление? В общем, сама не знаю и что с этим делать тоже.
Лучший комментарий
Комментарии
Нужно сразу обратиться в травм пункт. Там посмотрят на предмет травмы сухожилий. Если это просто растяжение, то справитесь быстро, мазью прописанной врачом, тейпом, функциональным массажем и возвращением ноги в строй сразу же, обучив ягодицу и заднюю бедра работать адекватно (концентрика и эксцентрика).
Чем дольше не обращаться за помощью, тем сильнее компенсаторика🤗
Не хотите в травму, тогда обратитесь к травматологу🤗
@uonona Пожалуйста. Скорейшего восстановления 😊
Связку могли надорвать, я так 2 месяца мучилась
На поулденс ходила, был похожий момент, очень долго болело и после этого в ноге как будто контрактура образовалась, прям задеревенело все в месте щелчка. Прошло много времени, но при нагрузках это место всегда откликается. К своему стыду, никуда не обращалась, возможно в этом главная ошибка, если правильно нивелировать проблему, то все будет ок. Мой совет - к врачу за рнкомендаций
Посмотрю как на выходных будет, может на след неделе схожу, только не знаю к кому. Невролог, остеопат, травматолог?
Было похожее, похоже было на разрыв задней мышцы от ягодицы до колена . Просто покой, тепло и прошло само собой за несколько дней. Потом поняла что нужно на растяжку еще ходить дополнительно.
У меня так летом было в руке в районе локтя. Со временем стало болеть по всему предплечью в направлении большого пальца.
До врача так и не дошла, но сама для себя решила, что повредила сухожилие в месте прикрепления к суставу - у моей мамы такое есть. Мне помогает от боли аппарат Алмаг.
Ох, печально. Может у моей мамы тоже есть такой аппарат 😅
Ооох... Скорее всего надрыв или разрыв 🥲 сочувствую, это надолго.
Я так на шпагат один раз села, больше я на шпагат на эту ногу ниразу не села.
Я в травму езжу . Чтоб сразу начать верное лечение и максимально быстро вернуться в строй
@juliagru17, @morozzzka92, бля! Девочки, и в зал я не смогу что ли ходить? А как лечить?
Я не лечила, ну там не прям месяц, мне кажется чуть меньше
Я ходила через неделю уже, у меня абонемент сгорал😄
Знакомые интерьеры 😍
Мазь долобене и пластырь вольтарен. У меня муж так обычно лечит подобное, через пару дней проходит. Но это самолечение🫠
Спасибо! Завтра доковыляю до аптеки.
А разогревающую тайскую мазь можно?)
@uonona, я без понятия. Никогда такой не пользовались
Возможно ты порвала мышцу 🫠🫠🫠ни чего ждать пока пройдет,завтра возможно будет больно🤣
@morozzzka92, ну я думала он прокатился и застрял в голени😂
Ванна с магниевой солью теплея и долобене. Сыну так тренер рекомендовала
@uonona, какое?) сыну тренер рекомендовала. Мазь если то долобене))
@nata1504, не поняла что это название) думала опечатка
Спасибо🙏
Нужно сразу обратиться в травм пункт. Там посмотрят на предмет травмы сухожилий. Если это просто растяжение, то справитесь быстро, мазью прописанной врачом, тейпом, функциональным массажем и возвращением ноги в строй сразу же, обучив ягодицу и заднюю бедра работать адекватно (концентрика и эксцентрика).
Чем дольше не обращаться за помощью, тем сильнее компенсаторика🤗
Не хотите в травму, тогда обратитесь к травматологу🤗