Почему большой живот не уходит даже при диете? Советы мам
Девочки, у менЯ большой живот
Прям большой
Он реально похож на беременный
Не смогу считать эти кбжу и тд, точно знаю
Если я буду больше есть фрукты , поможет ли мне хоть как-то постройнеть а 😔😩
Лучший комментарий
Не можете, потому что не хотите считать. А нужно научиться один раз и все. Секрет прост очень - дефицит калорий и больше движения. Всё.
Комментарии
Живот это инсулинорезистентность, плюс кортизол-гормон стресса. Снизите кортизол, инсулин тоже в норму встанет и живот начнет уходить
Попробуйте систему порций
Кушать в день три раза по 300г
Можно все,кроме перекусов
Незнаю помогает или нет
Хочу сама попробовать
я перестала есть мучное 2недели живот становится меньше + делаю упражнения )
Скорее всего у вас лордоз позвоночника, из-за него живот вперед выходит. А похудеть на капусте можно, но не на фруктах. В них сахар, хоть и натуральный. Белок кушать надо и сложные углеводы. На ночь можете только белок, тогда возможно и похудеете.
@mamsi14, тогда лучше заняться спортом. Можно пилатес, он самый щадящий. Как только мышцы начнут укрепляться, позвоночник выпрямляться, живот сразу начнет уходить.
Брала марафон у чилитты, девушка с Оренбурга . Там считать калории не надо
При похудении фрукты лучше в ограниченном количестве употреблять и в первой половине дня. Не хотите считать если, Уменьшите порцию, добавьте больше клетчатки , увеличьте количество белка. Уже лучше будет
А вообще рекомендую Юлию кемаеву, она проводит марафоны, у нее готовое вкусное меню, тренировки
@kris34 а по поводу гсд получается, вас что то смущает? Спрашиваю потому что мне гсд ставили и я старалась так питаться
Не поможет
Потому что от них пучит кишечник живот раздувается
И они тоже калорийные
Банан как завтрак с яйцом и огурцом выходит
Я начала считать и тоже обалдела сколько везде калорий ☹️
Добавьте хороший и качественный спорт в свою жизнь. Тренировки в зале 👍🏽. Питайтесь сбалансированно и не в коем случае не голодайте.
В зал 1) я стесняюсь ходить , иногда мне кажется там только стройняшки собираются 2) дочь не с кем оставить, мы всегда вместе
3) дома пробовала, но лень переборола 😩
Овощи на пару, капусту квашеную
Попробуйте мне помогает
И больше белка
Я не знаю, вроде да , до беременности помню врач говорил , что есть
Не поможет, я тоже думала я ем мало, начала считать и поняла что ела я хорошо, даже отлично. Лучше больше овощей и мясо
1-2 фрукта в день достаточно. Скорее есть больше белка.
Большой живот, говорят, бывает при инсулинорезистентности.
Не все фрукты разрешены. От некоторых идёт газообразование и живот ещё больше становится.
Я тоже особо не считаю кбжу. Но сейчас пробую так: до 12 дня могу есть всё. После 12 ем маленькими порциями по 150-180 гр преимущественно вареное, на пару, запеченое.
+ Отруби по 50 гр в день. Овощи, много воды стараюсь пить
Убрать мучное
Лучше фрукты и овощи, бананы и виноград поменьше
Не можете, потому что не хотите считать. А нужно научиться один раз и все. Секрет прост очень - дефицит калорий и больше движения. Всё.
Не поможет, я тоже думала я ем мало, начала считать и поняла что ела я хорошо, даже отлично. Лучше больше овощей и мясо