Как справляться с эмоциями и сложностями: ресурсы для мам

Совладать с самой собой придется. И не раз. Наверняка вы уже нащупали свои способы, но я хочу напомнить вам про ресурсы для этого дела.

Ресурсы совладания здесь то, что помогает справляться со сложным.

Это ваша осознанность. Это про пользу, про действия, которые используете. Что-то из них помогает большее, что-то меньше. Что-то вы применяете чаще, а что-то лишь иногда.

Силы на совлание с собой могут подпитываться из вашей самооценки и способности заметить "здесь я молодец!". Волевых возможностей, знаний о том, что происходит в процессе и с организмом в частности, веры в себя, поддержки близких, возможностей организма.

Хвалите себя, принимайте помощь людей, которым доверяете, давайте себе конкретные рамки времени на переживания, а потом снова возвращайтесь в "здесь и сейчас".

Не обесценивайте способы помощи себе через тело, дыхание, медитации, аффирмации!