Как похудеть без строгих диет: мой план на февраль
Обидно, досадно, но ладно!
Хотела завести новый хештег, потому что в #кондитер_на_пп очень стыдно заглядывать🥲 Но решила, что хер с ним, что имеем, то имеем. План на 2026 год скинуть 15-20 кг, до лета хотелось бы хотя бы 10-13. Откровенно говоря, пищевые ограничения не для меня, так что решила пойти другим путём.
План на февраль:
- зарядки 5-6 дней в неделю
- домашние тренировки 3-4 раза в неделю
- наладить питьевой режим
- убрать перекусы, оставить 3 основных приёма пищи
- по возможности придерживаться интервала 8/16
- минимизировать употребление алкоголя
Сил мне сохранить боевой настрой, столько попыток уже было🫠
Комментарии
Привет
Я тоже кондитер и тоже с лишним весом🥲
Но у меня 5-7кг
Повесила на холодос планер полезные привычек
Воды 2 стакана в день не в счет тех, что пью во время еды
Зарядка, пока закипает чайник, просто разминка на 3 минуты
Ещё днем прыжки на месте 1 минута и планка 30 сек
Я ввожу по одной привычке раз в неделю
Чтобы не быть слишком строгой к себе.
Вот только жрать не могу прекратить🤣🤣🤣🥲🥲🥲
Как успехи, давно начали?
У меня рпп, я подбадриваю себя едой, для меня это способ заботы о себе🥴 доставку заказать, в кафе зайти, когда появляется возможность выехать куда-то в одиночестве и т.д. Своё сладкое я редко ем😁
@irene.bento я своё тоже не ем🤣
Успехов ноль 😭 потому что всё зависит от питания все равно
Я себе тоже диагностировали рпп
Могу спрятать от мужа съеденую конфету, чтобы меня не осуждали😔
Вечером укладываю мелкого и иду на кухню торты печь. А по итогу "вознаграждаю" себя конфетами, вафлями🫣
Давай вместе!