nadenkina
Надежда·Мама троих детей
Нужно ли пить протеин при занятиях спортом после родов?
Девочки, вопрос по протеину😅Обязательно ли его принимать и когда и какой? Я слежу за питанием, начала ходить в спорт зал следовательно возник и вопрос
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Не обязательно.
Это как добор по белку.
Я не считаю кбжу, но в целом по тарелкам своим понимаю, что белка недобор. У меня всегда есть дома протеин, раз в день бывает выпиваю как перекус или вечером вместо ужина
Нравится Ответить
Спасибо! А как высчитать свою норму белка? У меня получается 90 - 130 грамм в день
Нравится Ответить
@nadenkina, вообще в интернете можно посмотреть как посчитать норма для себя. Но вы назвали хороший показатель. Я всегда стремлюсь плюс минус к 100
Нравится Ответить
Натуральным бы отдала предпочтение (кедровый, конопляный, на основе изолята горохового).
На всякие новомодные посмотришь состав и страшно становится😁
Нравится Ответить
Принимают если дефицит по белку. Иначе мышцы не растут.
Растительные хуже усваиваются, сывороточные лучше. Сейчас еще много всяких йогуртов и творожков с увеличенным белком