Как сбросить 20 кг и двигаться к идеальному телу: история мамы

Начала с дефицита калорий, уклон на белок, естественно можно было бы быстрее, но куда же без срывов)) потом вес встал неделю на иг посидела и опять в дефицит, процесс пошёл

@inshakova.k , мне кажется, дефицит самый лучший вариант. ИГ не мое, 6 лепестков и т.п. тоже. 2 кг прилипло, никак не скину, но и сила воли уже не так,как до беременности была. Воду плохо пью, утром 2 стакана обязательно,но в течение дня могу и не выпить. БелкА маловато ем.

Вы большая молодец! 💪💃

@marina.lev. Да, на дефиците вообще все ем, могу и пива на выходных попить, вообще не мешает ничего, главное в норму вписаться))

Ого, вы тоже молодец)) а вы как худеете?

@inshakova.k, так же дефицит калорий🫶 +уколы тирзетта(СД2) таблетки глюкофаж лонг 1000мг, ходьба и степпер дома.