Как выбрать курсы похудения с поддержкой и не разочароваться

Всем привет! Нужны ваши советы!

Встала на весы и поняла, что я за осень набрала еще больше лишних кг. В общей сумме мне надо сбросить 20-25 кг, чтобы чувствовала себя хорошо.

Моя проблема, самая большая, в том, что я головой понимаю, что, откуда и почему. И я прекрасно понимаю, что надо сделать. Но так устроен мой мозг, что я сама никак не могу двигаться в правильнлм направлении. Поэтому мне нужны курсы, или кураторы, чтобы с поддержкой, чтобы я с кем то обсуждала, общалась и, наверное, главное - отчитывалась. Возможно подойдет формат, где отображается прогресс, и четко расписан план.

Тк я не обладаю бесконечным бюджетом, то хочу вложить деньги туда, где точно не пожалею, тк второй раз купить еще что-то возможно уже будет невозможно, по крайней мере в ближайший год.

Лично от себя я знаю очень крутую школу по изменению образа жизни. Называется "Секта". Мне такой формат был идеальным. Но там достаточно дорого, раньше было 2.5 тыс в неделю, сейчас наверное еще дороже. А сам курс месяца 3-4.