Что делать, если ребёнок в 2 года отказывается спать днём?

«В 2 года дети уже не спят днём? Моя не ложится, что делать??»

Я столкнулась с ложным отказом от дневного сна у своей дочки.

Уже неделю она саботирует укладывания: долго не засыпает, сопротивляется, а иногда просто не может уснуть, хотя очевидно устала. И я поняла, что это отличный повод написать пост для мам, которым приходится с этим сталкиваться.

Потому что такие сообщения я получаю регулярно:

«Не могу уложить на дневной сон. Начинает орать, как только заходим в комнату. Убегает с кровати, сопротивляется сну, вплоть до истерики, которая прекращается, если выйти из комнаты».

Так выглядит ложный отказ от дневного сна.

Самое коварное в нём то, что если его не распознать и просто отменить дневной сон, сначала действительно станет легче. Пару дней уйдут скандалы, ребёнок перестанет сопротивляться укладыванию, появится ощущение: «Ну всё, перерос».

А потом - привет: ранние подъёмы, ночные тусовки, бесконечные пробуждения, плохое настроение, истерики на ровном месте и классический коктейль из недосыпа и перевозбуждения 🤦‍♀️

Что важно понять:

в возрасте 2–3 лет большинство детей ещё нуждаются в дневном сне, но мозг уже меняется, окна сна сдвигаются, а привычные ритуалы могут начать вызывать протест.

Что делать в этот период?

🔹 Зафиксировать утренний подъём.

Иногда даже небольшой сдвиг — например, с 8:00 на 7:00 — помогает синхронизировать циркадные ритмы и давление сна. Без этого дневной сон просто «не собирается».

🔹 Изменить ритуал, если на него идёт протест.

Если ребёнок орёт, как только вы заходите в комнату или задвигаете шторы значит, сам ритуал стал триггером.

Не повторяйте ритуал. Замените белый шум на спокойную музыку. Не говорите «пойдём спать». Говорите: «пойдём почитаем», «пойдём полежим, пообнимаемся». Часто, когда напряжение уходит, ребёнок спокойно засыпает привычным способом.

🔹 Если не уснул - не страшно.

Вместо сна делаем тихий час: полежать, посмотреть книжки, поиграть с одной-двумя спокойными игрушками. Это всё равно снижает возбуждение и защищает вечер.

🔹 Если начинается протест, то выходим из спальни.

Успокаиваем, даём 10–20 минут, и пробуем снова: либо сон, либо тихий час.

❗Но важно понимать: это сработает только если ребёнок качественно замедлён перед сном, а бодрствование до этого было правильно организовано. В период ложного отказа это ключевой момент.

И самое главное, что я хочу сказать:

ложный отказ - это временно.

Я вас успокою 😉

Обычно он длится 2–4 недели, после чего дневной сон возвращается. Или в новом формате, или в другое время, но возвращается.

Моя все-таки уложилась и походу ее окно сдвинулось, что ж я знаю, что делать, миу-миу-миу. Если вы тоже хотите знать как управлять режимом и укладываниями, пишите в лс 👌

А теперь поделитесь 👇

Было ли у вас такое?

Как в итоге решился вопрос с дневным сном? 💛

#консультантпосну