Что делать, если ребёнок в 2 года отказывается спать днём?
«В 2 года дети уже не спят днём? Моя не ложится, что делать??»
Я столкнулась с ложным отказом от дневного сна у своей дочки.
Уже неделю она саботирует укладывания: долго не засыпает, сопротивляется, а иногда просто не может уснуть, хотя очевидно устала. И я поняла, что это отличный повод написать пост для мам, которым приходится с этим сталкиваться.
Потому что такие сообщения я получаю регулярно:
«Не могу уложить на дневной сон. Начинает орать, как только заходим в комнату. Убегает с кровати, сопротивляется сну, вплоть до истерики, которая прекращается, если выйти из комнаты».
Так выглядит ложный отказ от дневного сна.
Самое коварное в нём то, что если его не распознать и просто отменить дневной сон, сначала действительно станет легче. Пару дней уйдут скандалы, ребёнок перестанет сопротивляться укладыванию, появится ощущение: «Ну всё, перерос».
А потом - привет: ранние подъёмы, ночные тусовки, бесконечные пробуждения, плохое настроение, истерики на ровном месте и классический коктейль из недосыпа и перевозбуждения 🤦♀️
Что важно понять:
в возрасте 2–3 лет большинство детей ещё нуждаются в дневном сне, но мозг уже меняется, окна сна сдвигаются, а привычные ритуалы могут начать вызывать протест.
Что делать в этот период?
🔹 Зафиксировать утренний подъём.
Иногда даже небольшой сдвиг — например, с 8:00 на 7:00 — помогает синхронизировать циркадные ритмы и давление сна. Без этого дневной сон просто «не собирается».
🔹 Изменить ритуал, если на него идёт протест.
Если ребёнок орёт, как только вы заходите в комнату или задвигаете шторы значит, сам ритуал стал триггером.
Не повторяйте ритуал. Замените белый шум на спокойную музыку. Не говорите «пойдём спать». Говорите: «пойдём почитаем», «пойдём полежим, пообнимаемся». Часто, когда напряжение уходит, ребёнок спокойно засыпает привычным способом.
🔹 Если не уснул - не страшно.
Вместо сна делаем тихий час: полежать, посмотреть книжки, поиграть с одной-двумя спокойными игрушками. Это всё равно снижает возбуждение и защищает вечер.
🔹 Если начинается протест, то выходим из спальни.
Успокаиваем, даём 10–20 минут, и пробуем снова: либо сон, либо тихий час.
❗Но важно понимать: это сработает только если ребёнок качественно замедлён перед сном, а бодрствование до этого было правильно организовано. В период ложного отказа это ключевой момент.
И самое главное, что я хочу сказать:
ложный отказ - это временно.
Я вас успокою 😉
Обычно он длится 2–4 недели, после чего дневной сон возвращается. Или в новом формате, или в другое время, но возвращается.
Моя все-таки уложилась и походу ее окно сдвинулось, что ж я знаю, что делать, миу-миу-миу. Если вы тоже хотите знать как управлять режимом и укладываниями, пишите в лс 👌
А теперь поделитесь 👇
Было ли у вас такое?
Как в итоге решился вопрос с дневным сном? 💛
#консультантпосну
#сплюсам
Светлана ·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
С 1,5 до 2 лет у младшей тратила по 2 часа,чтобы уложить её . Спала 30 минут.
По итогу плюнула : мне мое эмоциональное здоровье было важнее.
Сначала дочь вырубалась в 18-19 вечера .
Через 2 недели режим установился и она спала с 20 до 8. Это были идеальные полгода .
А потом мы пошли в сад и ей сбили полностью режим
Там она досыпала час утренний ,засыпала потом в 12 ночи .
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Хорошо, если ее нервная система выдерживала длинное ВБ без дневного сна. В большинстве случаев это не так. В саду разве нельзя без дневного сна?
Светлана ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
нет,их укладывают в постель. Она от скуки засыпала . Двигаться же нельзя,на них ругаются .
Но те полгода реально были самые клевые. Ребенок был идеальный . Чем вот с этим дневным сном
Лично я сама также отказалась в 2 года (до этого тоже с мучениями засыпала).
И в саду вечно получала нагоняй за то,что не спала (в 5 лет точно это уже помню). Самое лучшее для меня наказание было: пока не пообедаешь- не идешь спать.
Но прокатило 1 раз. Они поняли,что для меня это не наказание 😂😂