Когда можно начинать заниматься спортом после родов: опыт мам
Девочки,когда вы начали заниматься спортом после родов?
Роды прошли отлично,ни разрывов,ничего,спустя месяц закончились лохии.
К гинекологу на следующей неделе,но очень интересно послушать сейчас девочек,реальный опыт.
Комментарии
Идти на обычные тренировки сейчас вообще еще нет смысла, мышцы кора и спины еще долго не будут нормально работать из за релаксантов, вся нагрузка будет уходить на поясницу. С растяжкой тоже лучше пока не баловаться, можно заработать нестабильность суставов
Кардио через месяц)
В зал после средней вышла месяцев в 4. После младшей смогла только когда ей года полтора было
В месяц)но 2 месяца только делала растяжку и зарядку)потом уже нормальные тренировки по тихоньку включала)
Начала заниматься после годика сына ))) до этого времени не было совсем. Все что я поняла, тренировки дома это не для меня))
Помимо гинеколога, сходите к хирургу, дабы исключить наличие диастаза. И не заработать какую нибудь грыжу как я. Хотя была у хирурга в пк и мне сказали -все ок.
А потом только операция. И сейчас родив второго, я прекрасно понимаю, что мне предстоит опять операция. Но это только после завершения гв. В этот раз я конкретно проверю свое тело перед тренировками 🙂
В три месяца дома начала, что-то в этот раз я вроде бы чувствовала себя хорошо, но на самом деле все не так радужно оказалось
До 2,5 месяцев вообще ничего нельзя делать, потом только мягкие практики, в йоге есть отличное направление мышцы тазового дна