Как найти силы и энергию маме: простой способ заботы о себе
Дорогие женщины, мамы!
Как часто мы забываем про себя в череде рутинных дел, когда дети ждут от нас заботы, принятия, веселья и контейнирования... И в целом, жизнь, когда она крутится так быстро, словно колесо, а вы в нём - белка-труженица, очень легко устать, выгореть и просто... просто перестать чувствовать себя.
Поэтому я предлагаю вам немного замедлиться и направить свой заботливый взор внутрь себя, чтобы понять, что именно может помочь вам обрести чуть больше сил и энергии.
Здесь и сейчас.
И в будущем.
Выберите число от 1 до 6.
Ниже в комментарии представлены картинки.
Выберите картинку под запомненным номером.
Посмотрите.
Понаблюдайте за своими ощущениями.
Вопросы для размышления:
- Что в этой картинке говорит мне о том, что я люблю?
- Когда я в последний раз чувствовала это состояние?
- Что маленькое я могу сделать уже на этой неделе, чтобы приблизиться к этому?
Сформулируйте один конкретный, реалистичный шаг, который вы сможете сделать в ближайшие дни для заботы о себе.
Это может быть чашка травяного вкусного чая в тишине, предложение встретиться с подругой, выход в парфюмерный магазин для дегустации ароматов (это моё любимое, обожаю!🥰) или лечь спать на полчаса раньше.
Если хотите - поделитесь тут тем, что пришло.🙏
Комментарии
Очень красивый ассоциативный ряд!
Есть ли у вас что-то такое в жизни?
Не в полном обьеме ,эх 😅@daria_psychologist,
4. Птица как голос (истинные чувства и мысли) которые я держу внутри и ни с кем ими не делюсь
Но птице внутри одиноко
У птицы свет, а вокруг темнота…
Жить в такой внешней тишине очень непросто. Могу себе представить, как вам тяжело.
Есть ли кто-то в вашем окружении, с которым можно хотя бы чуть-чуть приоткрыться?
@daria_psychologist, есть, но к сожалению сейчас ввиду жизненных обстоятельств нет возможности общаться так много как раньше(
@skylady93 ох, это , должно быть, очень грустно. ( спасибо, что поделились.
Знаете, иногда наши мысли бывают так хаотичны, словно рой надоедливых мух. И это мешает видеть ясно, думать ясно. В такие моменты самый лучший вариант, если не с кем поделиться тем, что наболело - вести дневник. Как вы на это смотрите?
Это структурирует и выгружает на бумагу то, что болит.
3. Прямо зацепило
Я представила, как я до рождения ребенка и в прежнем мире путешествовала заграницу одна и смотрела вот так на новые места, достопримечательности, чувствовала свободу
Но ввергло в грусть, потому что более с ребенком такое невозможно
Вижу в вашем комментарии тоску по новым ощущениям, чувстве свободы... Есть ли в ваших буднях что-то, что может дать это ощущение? Даже с ребёнком можно поехать в маленькое путешествие, даже по городу. Или пройти иным маршрутом с коляской?
5 картинка - мне не хватает лета и леса и завтра я точно стану к ним ближе на 1 день 😄 А если серьезно, то прямо в яблочко картинка попала 🎯
@daria_psychologist, спасибо ❤️ Если честно, то нет, как оказалось я настолько «уничтожила» в себе себя, что теперь я не знаю кто я и чего я хочу. Так что пока я в начале пути этого знакомства)
@alnena_tesla если позволите, я могу предложить одну интересную и ежедневную технику, которая поможет понять себя чуть лучше.)
Попробуйте каждый день отслеживать, какая вам нравится еда: текстура, форма, хрустящая или мягкая, горячая или холодная. Какие напитки: чай или кофе, и почему?)
@daria_psychologist, спасибо огромное, обязательно попробую 🥰
Мне не хватает внутреннего покоя. Я очень тревожная. Выбрала 4 картинку. А что для этого сделать не знаю😒
Когда вы в последний раз чувствовали, что смогли отпустить эту тревогу?
@daria_psychologist нет, это вполне конкретный человек, которого мне сложно из себя вытравить
@lutka поняла вас!
Вероятно, мои вопросы могли сбить с толку и вызвать сопротивление, прошу прощения за это. Все же в общественном пространстве это не всегда уместно.
В любом случае, спасибо, что поделились! И примите мою поддержку 🙏
@daria_psychologist всё ок, моя история многим знакома. И спасибо за вопросы. Возможно, мое ощущение от картины слишком плоское, но для чёрной птицы пока ничего не совпало, кроме конкретного человека
3 Женственность,изящность,яркие краски,жизнь .Одиночество .Сама себе целый мир