Идеальный вес при росте 170 см: честные ответы мам

Я не то что бы стесняюсь, хочется ну хотя бы чуть чуть поменьше

@kalugina_cake все, иди... костлявая со своими 70)). 103 кг ))я схуднула перед отпуском. Была 116

@oxijin, 😁

То есть вы наоборот хотите 70 кг весить, а мы тут думаем как скинуть))))

Понятно что 70 могут по разному выглядеть) но я впервые встречаю таких девушек

@kalugina_cake Да да 😅 я говорю, раньше тоже думала похудеть надо, но вот визуально мне это не понравилось, плюс насмотрелась кто прям занимается силовыми, вес больше моего, а выглядят 🔥 но это конечно надо работать прям, и питание и физнагрузки

Все получится!

@kalugina_cake, благодарю 🙌🏼 с возрастом тяжелее скидывать вес (

@maria.mur16, это я уже заметила 😂😭

Почему так получилось? Ну роды да, а после так и не скинули?

@kalugina_cake 10 кг набрала на стрессе после потери ребенка на большом сроке в 22 году. Сбросила 5 кг, потом опять их набрала забеременела , через неделю после родов вес как до беременности и через 2 месяца начала набирать вес.+10 кг и не могу скинуть.

@jjjjss, стресс это конечно двигатель природы, увы не в ту сторону

Правильное питание?

@kalugina_cake, дефицит калорий

Ненадо плакать))

А вы из вообще едите? Какой ваш обычный рацион дневной ?

@kalugina_cake, я тренируюсь в зале

И ем много белка

Углеводы стараюсь тоже держать на уровне, ну и за жирами слежу

Ну например: с утра если жопная тренировка : овсяная каша , бутер с индейкой и сыром и кофе

После тренировки протеин

В обед гречка , стейк из индейки огурец

Потом перекус греческий йогурт с бананом

На ужин скорее всего будет рис и рыба

И еще перекус может что-то из творога

@inness.inness, понятно) мне до этого далеко) макарошки, котлетки колбаска,и никаких тренажерок (

@kalugina_cake я почти неделю назад начала налаживать питание. Сижу на дефиците калорий. В принципе комфортно. Надеюсь не сорвусь и дойду до своей цели 🤞🏻

Сейчас ещё нужно тренировки подключить хоть немного, с этим сложнее 😁

@alena.k0, это все хорошо. Но! Питание же должно быть такое постоянным. Я вот сижу и рассуждаю… ну куплю я продукты обезжиренные, правильно питаться, а потом то снова к рациону своей семьи. Не скажу что я много ем. Совсем не много, но у меня в рационе жир на первом месте на втором углеводы и потом только белок, а должно быть наоборот

@kalugina_cake вот и у меня так же, белка мало очень, а жира и углеводов много. Сейчас когда продукты покупаю, смотрю сколько калорий. И чтобы в каких-то продуктах больше белка было.

@kalugina_cake, Вот я заметила, что многие именно после рождения детей тяжелее сбрасывают. Как будто беременности что-то в базовых настройках организма меняют… У мамы моей тоже, до нас с братом она была худая, потом одна беременность, вторая и больше никак к тому добеременному весу не смогла она вернуться. Сколько я помню, она постоянно на диете, постоянно худеет. Хотя она далеко не полная, просто кровь с молоком, не дрищ.

@margase, ну метаболизм уже другой. Что я в 24 года когда родила и была 58 кг что сейчас мне афигеть намного больше. Так же и мужики, рантше были стройные, но животики дают о себе знать

@kalugina_cake, Ну да, тоже верно

Берём во внимание возраст) метаболизм уже не тот как в молодости. Мне 35)