Как сдвинуть вес после плато: мой опыт и результаты
Отчет:
➡️Сегодня не добрала до базового уровня метаболизма🍑
➡️Поморозила попку, но шаги находила.
➡️Вес начал двигать спустя почти недельного плато. Сегодня 95,8🔥
Комментарии
Благодарю за совет ♥️ я принимаю, потому что понимаю, что я много увидеть не могу и сейчас много девочек тоже дали ценных советов, сейчас внедряю) стараюсь добирать, думаю на обед грудку добавить или яйцо, чтобы белок и по калориям ок было)) я считала что у меня базовый метаболизм 1630 мне бы до него, а дефицит создать физ.нагрузкой. Вот сейчас шаги нахаживаю)))
Благодарю за поддержку♥️🙏 и за приятные слова))
Ой, давайте вместе) я тоже начинаю
И активность каждодневную подключаю
Будем каждый день делиться друг с другом)
Вот у меня тоже вес стоит(никакой мотивации (,а что у вас за приложение такое?
@opa_smm я просто вечно худеющая)и обычно вес ну хоть как-то двигается, а тут никак(ну ладно не отчаиваемся)удачи нам)
У меня тоже уже почти неделю стоит. Я не понимаю, как при том, что у меня чудовищное количество лишнего веса, он не уходит на дефиците калорий. А вот я такая не одна. Хз чето не так.
Поздравляю, сама жду, когда уже сдвинется с мертвой точки.
Как помочь Еве с лечением через Добрый клик?
Девочки, сделайте, пожалуйста, "добрый клик" для Евы, дочери @hannaanna
Польская платформа Добрый клик дает возможность собрать деньги на лечение.
➡️ Заходите по ссылке ссылка
➡️ Нажимаете на белый квадратик пазла
➡️ На счет Евы поступают деньги
➡️ Регистрация не требуется, с вас деньги не снимают.
Всем доброе утро ❤️ думаю, уже большинство девушек проснулось и можете нам помочь - ИМЯ ДЛЯ МАЛЫШКИ 🤞мальчику придумали легко и быстро, а как узнали, что девочка, то сразу ступор. Крайне сложно выбрать, но есть пара вариантов, помогите советом со стороны🤪
➡️Оливия
➡️Амелия
➡️Эмилия
➡️Софья
➡️Стефания
➡️Мира (Мирослава)
Деток зовут Кира и Глеб, фамилия наша Ракецкие, папа Александр 👋 что лучше звучит, со стороны мнение интересует, разумеется, выбирать только нам, но надоела эта неопределённость)
Девочки, сделайте, пожалуйста, "добрый клик" для Евы, дочери @hannaanna
Польская платформа Добрый клик дает возможность собрать деньги на лечение.
➡️ Заходите по ссылке ссылка
➡️ Нажимаете на белый квадратик пазла
➡️ На счет Евы поступают деньги
➡️ Регистрация не требуется, с вас деньги не снимают.
Как помочь Еве с помощью Доброго клика?
Девочки, сделайте, пожалуйста, "добрый клик" для Евы, дочери @hannaanna
Польская платформа Добрый клик дает возможность собрать деньги на лечение.
➡️ Заходите по ссылке ссылка
➡️ Нажимаете на белый квадратик пазла
➡️ На счет Евы поступают деньги
➡️ Регистрация не требуется, с вас деньги не снимают.
Рис за 8 минут!
Спасибо большое неизвестной девушке, чьё видео мне когда то попалось, теперь рис готовлю только так!
Замачиваем рис в горячей воде ( минут на 20-30)➡️промываем➡️обжариваем на сливочном и растит масле➡️заливаем стаканом воды ( соотношение 1:1)➡️ 8 минут и рис готов!!! Я обычно заливаю бульоном, вкус более насыщенный!
Это очень вкусно!
К слову, я ни когда не умела готовить рис, он всегда получался как каша, но по этому рецепту получается всегда расыпчатый!
Вдруг кому то будет полезно 😊
Оль, мне кажется калорийность маленькая у тебя очень. Не сорваться бы. Попробуй бюбольше налегать на белок (он сытость дает хорошую)), ну и побольше долгих углеводов, без них будет хотеться сладкого сильно)
Ты умница! Я очень тобой горжусь и уверена, что ты не сдашься! Советы тебе раздаю не потому что считаю себя умнее, а потому что очень хочется с чтобы у тебя получилось)