Как принять внутреннюю тишину и не убегать в шопинг или еду

Сегодня у меня день собирания и молчания. Нет мыслей, нет желаний, нет хочу источного. Хочется взять) Мои жили остановились. Реки перестали течь. Внутренний моторчик начинает тебя двигать из себя. Буквально вчера я была в фокусе внутрен внимания, из меня лилось. Я даже кушать не хотела. Я решилась на сумочку о которой истинно мечтала хотела, но ум говорил не надо, это дорого. А сегодня тихо. Штиль. В этот момент я начинаю залазить на маркет плейс и жадно листать электронный лист, складывая будущие покупки в корзину. Покупать вещи, как бы ищя в них глоток воды. Я начинаю думать, чего бы такого скушать и внутреннее требовать, что бы такого взять вкусом, чтоб начать чуствовать. Тк мой ум скидывает мои ощущения чуствования, но это обман ума, программка какая то. Свое чуство тишины я не принимаю, бегу от него. Те свой жен поток исток перекрываю. Мне нужен легкий дофамин , кричит мне ум. И автонмно я иду за ним. Да я могу кушать, могу совершать покупки , но из других внутренних побуждений. Внутренннего содержания делать, созидать, творить. В такие моменты, ты к еде относишь ровно, покушал, насладился, ок. Вдоновился купил, из чуства наполненности, уже с глотком воды во рту. Ты не думаешь о еде или о каком то предмете. Ты от этого как бы не зависишь. Фокус внмания находится внутри тебя, а не вне. Но сегодня что то поломалось. Я не могу принять свою внутрен тишину, остановиться, сделать вдох. Накопить. Не вижу , что я могу напиться этой тихой водой. А хочу взять в другом месте, хотя он есть у тебя внутри. Я уже и даже внешне себе начала не нравиться. В такие моменты я научилась признаваться самой себе честно, да это есть во мне. И находиться с эти дискомфортом не принятия себя , сегодня это в тишине. Я не рушу тишину. Я Слушаю себя, слушаю свой дискомфорт. В этот момент ты начинаешь перестраиваться, переписываться. Раньше я безконечно слушала смотрела контенты, видио на ютуб, совершала покупки не нужные, ориентировалась на кого то, то сейчас я понимаю, что уже начала слушать и читать себя, начала быть внутри себя. Начала формироваться я , желая "сложного дофамина".