Кризисы у взрослых: что это и как с ними справляться?

«Меня ничего не радует». Правда ли, что кризисы бывают только у детей, а у взрослых - это от безделья/слишком хорошей жизни?

Я часто встречаю на просторах интернета, в комментариях к постам такие вопросы:

👉 «Верите ли вы в то, что есть кризисы?

👉 "Ничего не иетенесно, хочу помепчтд пррфессию, но не знаю, что мне нужно?

👉 «Как вы думаете, есть ли кризис у женщин после 30?

👉Почему меня перестало радовать то, что радовало всегда?»

👉 "Был у вас кризис когда-нибудь?"

Кризисы есть и это не уловки и выдумки, на которые просто можно спихнуть состояние человека. Также как и депрессию, кризисы часто обесценивают в обществе.

Кризисы у взрослых — это абсолютно реально.

И не только у женщин, и не только «возрастные», и не только у мужчин в 40 (с покупкой мотоцикла и уездом на нем в закат).

Мы, как и наши дети, проходим через множество кризисов. Только если у ребенка они в основном связаны с развитием психики, то у взрослого человека жизнь многограннее — и кризисы тоже.

И этто не просто «плохое настроение» и не «характер испортился». Это поворотные точки, когда старое уже не работает, а новое еще не найдено. Давайте вместе разберемся, что же это такое - кризис.

Аспекты нашей жизни, где нас могут поджидать кризисы.

Кризис редко приходит один. Часто он бьет сразу по нескольким фронтам:

? Личностный кризис: Вдруг непонятно, кто я и куда иду. Старые ценности рушатся, а новые не сформированы. Ощущение, что живешь «не свою жизнь».

🔸 Кризис самоидентичности: Тесно связан с личностным. «Кто я, если я не только мама?», «Кто я без этой работы?», «Что во мне остается неизменным, а что ушло?».

🔸 Экзистенциальный кризис: самые сложные вопросы. В чем смысл моей жизни? Почему я одинок, даже будучи в семье? Справедлив ли этот мир? Что я оставлю после себя?

🔸 Семейные кризисы: кризисы в отношениях с партнером (знаменитые кризисы 3, 7, 15 лет в браке), кризисы, связанные с рождением детей или, наоборот, с их уходом из дома («синдром пустого гнезда»), кризисы связанные сувеличением дохода, покупкрй недвижимости (читай ростом ресурсов) и т.д.

🔸 Возрастные кризисы: 20, 30, 40 лет... Каждый рубеж заставляет подводить итоги и с тревогой смотреть в будущее.

🔸 Профессиональный кризис: выгорание, ощущение «карьерного потолка», потеря интереса к когда-то любимому делу, поиск призвания.

Что говорит психология?

В психологии принято выделять несколько типов нормативных (то есть закономерных) кризисов взрослости. Одна из самых известных концепций — этапы психосоциального развития по Эрику Эриксону. Взрослые проходят через:

1. Молодость: Кризис интимности против изоляции (поиск близких отношений).

2. Зрелость: Кризис генеративности против стагнации (забота о будущем поколении, продуктивность VS застой).

3. Старость: Кризис целостности Эго против отчаяния (осмысление прожитой жизни).

Но помимо этих больших этапов, мы постоянно сталкиваемся с биографическими кризисами — теми, что вызваны конкретными событиями: развод, потеря работы, переезд, болезнь.

На самом деле каждый человек проживал в своей жизни кризисы, возможно просто в силу адаптивности, довольно легко, в может в силу неосозавания воспринимал их просто как "очередная черная полоса в жизни".

Какие кризисы разобрали вас на кусочки и пересобрали вновь? Поделитесь?

У меня их было 2 сильных: создание семьи собственной, рождение ребёнка.

Каждому из них я очень благодарна 🙏💔

#психология #про_мам #семья #семейныекризисы #кризисы #выгорание #депрессия