Кризисы у взрослых: что это и как с ними справляться?
«Меня ничего не радует». Правда ли, что кризисы бывают только у детей, а у взрослых - это от безделья/слишком хорошей жизни?
Я часто встречаю на просторах интернета, в комментариях к постам такие вопросы:
👉 «Верите ли вы в то, что есть кризисы?
👉 "Ничего не иетенесно, хочу помепчтд пррфессию, но не знаю, что мне нужно?
👉 «Как вы думаете, есть ли кризис у женщин после 30?
👉Почему меня перестало радовать то, что радовало всегда?»
👉 "Был у вас кризис когда-нибудь?"
Кризисы есть и это не уловки и выдумки, на которые просто можно спихнуть состояние человека. Также как и депрессию, кризисы часто обесценивают в обществе.
Кризисы у взрослых — это абсолютно реально.
И не только у женщин, и не только «возрастные», и не только у мужчин в 40 (с покупкой мотоцикла и уездом на нем в закат).
Мы, как и наши дети, проходим через множество кризисов. Только если у ребенка они в основном связаны с развитием психики, то у взрослого человека жизнь многограннее — и кризисы тоже.
И этто не просто «плохое настроение» и не «характер испортился». Это поворотные точки, когда старое уже не работает, а новое еще не найдено. Давайте вместе разберемся, что же это такое - кризис.
Аспекты нашей жизни, где нас могут поджидать кризисы.
Кризис редко приходит один. Часто он бьет сразу по нескольким фронтам:
? Личностный кризис: Вдруг непонятно, кто я и куда иду. Старые ценности рушатся, а новые не сформированы. Ощущение, что живешь «не свою жизнь».
🔸 Кризис самоидентичности: Тесно связан с личностным. «Кто я, если я не только мама?», «Кто я без этой работы?», «Что во мне остается неизменным, а что ушло?».
🔸 Экзистенциальный кризис: самые сложные вопросы. В чем смысл моей жизни? Почему я одинок, даже будучи в семье? Справедлив ли этот мир? Что я оставлю после себя?
🔸 Семейные кризисы: кризисы в отношениях с партнером (знаменитые кризисы 3, 7, 15 лет в браке), кризисы, связанные с рождением детей или, наоборот, с их уходом из дома («синдром пустого гнезда»), кризисы связанные сувеличением дохода, покупкрй недвижимости (читай ростом ресурсов) и т.д.
🔸 Возрастные кризисы: 20, 30, 40 лет... Каждый рубеж заставляет подводить итоги и с тревогой смотреть в будущее.
🔸 Профессиональный кризис: выгорание, ощущение «карьерного потолка», потеря интереса к когда-то любимому делу, поиск призвания.
Что говорит психология?
В психологии принято выделять несколько типов нормативных (то есть закономерных) кризисов взрослости. Одна из самых известных концепций — этапы психосоциального развития по Эрику Эриксону. Взрослые проходят через:
1. Молодость: Кризис интимности против изоляции (поиск близких отношений).
2. Зрелость: Кризис генеративности против стагнации (забота о будущем поколении, продуктивность VS застой).
3. Старость: Кризис целостности Эго против отчаяния (осмысление прожитой жизни).
Но помимо этих больших этапов, мы постоянно сталкиваемся с биографическими кризисами — теми, что вызваны конкретными событиями: развод, потеря работы, переезд, болезнь.
На самом деле каждый человек проживал в своей жизни кризисы, возможно просто в силу адаптивности, довольно легко, в может в силу неосозавания воспринимал их просто как "очередная черная полоса в жизни".
Какие кризисы разобрали вас на кусочки и пересобрали вновь? Поделитесь?
У меня их было 2 сильных: создание семьи собственной, рождение ребёнка.
Каждому из них я очень благодарна 🙏💔
#психология #про_мам #семья #семейныекризисы #кризисы #выгорание #депрессия
Комментарии
Кстати кризис брака мы с мужем тоже переживали, только 1 год, 5лет. Первый год учились жить со штампом. До этого жили без росписи. Потом как вот штамп стал стоять всё поменялось. В 5 лет когда родился первый ребенок, чуть не сломались. Многие семьи это переживают. Когда живешь для себя, заботишься о муже, а тут ребенок и всё, все заботы о нем, бессонные ночи, перепады настроения, в целом психика летит к чертям. Я до сих пор еще отхожу от этого состояния. Выгорания, вывожу себя и работаю над этим с мужем.
@tanyamamka Вау! Спасибо за то, что поделились! Все то, что вы проживали откликается и мне. И уверена, что многие мои клиентки, согласно бы кивали в ответ на многие ваши слова!
Как здорово, что вы дошли до познания себя с совершенно другой стороны и за счет этого приобретаете целостность, лучшее понимание себя, не обращая внимания на те установки, что когда-то были заложены.
Как говорится - респект! Респектище!
Финансовый кризис самый актуальный у многих к сожалению, но не многие это признают.
Даже не знаю, что у меня было кризис или выгорание. Я не могла найти себе место , очень сложно засыпала и во все перестала спать, мысли в головн кружились , никак не могла избавиться от них, днем разбитая и ничего не хотелось делать, от этого я постоянно плакала. Со мной было впервые и я очень боялась себя такую.
Жуткий страх смерти, странные мысли «как я умру? Как это будет? Что я буду чувствовать? Как будут мои дети» все это крутилось и я никак не могла избавиться, доводила себя до па.
Я пошла к врачу, сейчас на АД, работаю с психологом, стало намного лучше. Но я так и не понимаю , от чего это было , что за дурацкие мысли , когда я молодая и здоровая. В общем кукушка поехала 😭
@teplo_k_mame, спасибо, но в моменте казалось, что только у меня такие проблемы, у остальных людей такого нет. Было очень очень страшно.
@cool.ya-dashutka да, понимаю вас 🙏 к сожалению, депрессия и панические атаки сейчас далеко не редкость. и еще и молодеет всё.. Ко мне часто подростков приводят родители, думая "перебесится, все хорошо у него", а я их к психотерапевту направляю :(
@teplo_k_mame, да, сама в школе работаю , сейчас очень много подростков с депрессией , плюс не понимание родителей. И хорошо, что некоторые хоть до психологов доходят.
Я наверное запоздала с комментариями 🤣 Но только увидела вас, очень интересно вы пишите и вот прочла этот пост. Мой кризис, он наверное на рубеже десятилетий. В 10, 20, 30, 40 так уж происходит в моей жизни, что жизнь моя меняется каждые десять лет, словно проверяет меня. В десять лет +/- меня дразнили и маме не то, чтобы было пофиг, но она всегда мне говорила "Таня, ты сильная врежь им как следует и они отстанут" жаль, что я хоть и сильная была, а в душе мне хотелось защиты и тогда именно в том возрасте я научилась защищаться, физически и психологически. Ребёнком мне было сложно войти в тот "круг крутых детей", которых не трогали, я выбрала стать старостой. Ко мне стали тянутся, я отвечала за класс, за мероприятия, собирала деньги, отвечала за журнал, в целом знала всегда расписание, учителей.. Я правда стала сильной, уверенной, подтянулась в учёбе к 15 годам я самостоятельно выбрала себе образование дальнейшее, сама принимала во всем решения. Просто их сообщала своими родителям. 🤷♀️ в 20 лет столкнулась с карьерой, знала уже, что хочу, стала работать много, путешествовать, жить так, как хочу, купила квартиру, машину, любила жизнь и жила на полную катушку. В 30 встретила своего мужа, романтика, отношения, я училась отношениям, ведь никогда не было долгих отношений, не строилось у меня с мужчинами, а тут он, тот кто мне нужен, вся романтика, страсть, выстраивание отношений все началось именно с 30 лет, осознанно. В 38 я родила первого ребёнка, затем в 40 родила второго. Семья да, меня немного подкосила. Начался другой этап десятилетия моей жизни. Я учусь жить с детьми, подстраиваться под их ритм жизни, их настроение, всё вот это.. И решаю поменять всё, именно в 40 меня щёлкает и я понимаю, что хочу вообще другой жизни, в другом месте, может городе, с другой я. Не с той карьеристкой, не с той вот этой я всё сама. Нет. Наоборот меня перезелкнуло, и мне по кайфу совсем другое. Хочу дом, хочу быть домохозяйкой, устала от людей, хотя раньше любила и собирала много вокруг себя друзей людей, любила общение. Сейчас 🤷♀️ нет. Не то, чтобы я всё это не люблю, а как будто устаю от людей. Я бы сказала так, открылась наконец-то моя вторая сторона, та самая, которая была наверное всегда во мне. Но мама же сказала ты сильная, я и была сильная. Но сейчас мне не хочется никому ничего доказывать, кто хочет общаться, тот общается, хочу сама беру заказы и делаю их с душой творчеством, и нравится развиваться дальше в этом. Вот так дойти до 40 и понять, что есть еще обратная сторона тебя, которую ты можешь открыть в себе и жить совсем иначе. Не хуже и не лучше, а просто по-другому. У мужа кстати грядёт 40летие в этом году и я уже вижу, как у него тоже меняется мышление, его думки, занятия. Он стал равнодушен к общению своих друзей, ему так же по кайфу нечто другое. И хорошо, что у нас с ним это совпадает.