Как справиться с негативными мыслями и рутиной дома
Чем вы спасаетесь, когда каждый день одно и то же, когда нет результата, а голова разрывается от негативных мыслей? Чем отвлечься, если дома 24/7, а друзей нет. 🫠
Комментарии
Психолог и\или творчество. Была год в терапии, мне это очень помогло. Сейчас пишу и читаю книги. Иногда рисую. Все равно бывает тяжко, но легче. Важно не зацикливаться на отсутствии прогресса ребенка. Он не только его прогресс. И ваша жизнь не только диагноз ребенка, ищите для себя ещё точки развития или ресурса. Может быть работа или учеба... Я выучилась на ава и на альтернативную коммуникацию, сама занимаюсь с сыном.
Зависит от количества лишних финансов. Из доступного дома: кино, сериалы, приготовить что-то вкусное типа пирога с грушей и камамбером под винишко и кино. Читать книги ( последнее что прочитала Лес Светланы Тюльбашевой), расхламляться. Мне помогает шитье (но нет времени сейчас). Выбрать себе две площадки для общения (например тут и бейби блог, а не как я - читала все и везде и рыдала целыми днями). Постараться найти друзей, если есть такая потребность.
Составить накануне в заметках план работы с ребенком. Например завтра мы 1) собираем пирамидку 2) сортируем цвета 3) читаем три котенка) 4) прогулка обязательно 5) рисуем красками и ковыряемся в горохе 6) отрабатываем просьбу дай ( не менее 15 раз в день). Когда в конце дня все это в заметках «сделано» - чувствую моральное удовлетворение. Тут и себя можно чем то поощрить. И не ругать себя за дни когда ничего не хочется делать. Вы тоже имеете право лежать под телек с ведром мороженого, деть от этого не откатится, а вам после такого разгрузочного дня станет легче.
Ну а если финансы не ограничены - тут вообще полет фантазии.
Немного алко пила😅👌🏻
Не каждый день, конечно, и не каждую неделю, а когда совсем нервы начинали шалить
0.3 бутылочку сидра (крепости как у пива или поменьше)
Чуть в себя приходила от этого
Мне так слону дробина такие дозы)) пол бутылки джина с тоником и малиновым сиропом - вот это да). Но алкоголь угнетает ЦНС, и на утро посыпаешься еще более подавленным. Поэтому злоупотреблять не стоит😂
Если отвлечься, то пазлы, картины по номерам, музыка, йога.
Если спасаться от негативных мыслей, то психотерапия
В сад отдала в 2,2 и спокойней стала.
А когда на работу вышла, после 3- летнего декрета, вообще норм стало.
Ребёнок в саду, я на работе, вечером дома вместе.
Вообще красота)
Мой ходит в сад 3 раза в неделю, в эти дни я работаю на авто доставке, по вечерам если ни холодно катаюсь на лыжах, плету кашпо из ротанга. Стараюсь полностью абстрагироваться от сына в эти моменты-у меня есть я кроме него и свое я тоже надо беречь..
Фенибут +айкос. Иногда винишко. (Когда не пью фенибут ) P.s каждый крутится как может
Я жду весну. Весной в мае звонить узнавать очередь в коррекционный сад
Сериалы смотрю, мечтаю, планами на лето. Я одна с ребенком в квартире 24/7 каждый день и в сад он не ходит
@enlayad не имеют права выгнать, если это госсад.
Просто первые 1-2 года посидит в общеобразовательной, потом могут предложить пройти пмпк.
У нас в группе мальчик, вот там рас на лицо, не говорит, не понимает речь, не отзывается на имя, не ест, со сном проблемы, ничего не делает ( поделки, повторения движений), с детьми контакта нет, горшок мимо, мычит, качается, стимит.
Ничего, все ясли отходил, сейчас в младшей, но они проходят пмпк, пойдёт в коррекцию переводом.
@nataliveresova89 это внушает надежду. Нам, нет МНЕ очень нужен садик 🫠
@enlayad я Вас понимаю.
Знаете как я выдохнула, когда в 2,2 его отдала))))
Правда до 12 ходил, но эти 4 часа были прям свободой.
Еще неплохо Тенотетн помогает от успокоиться. Я его пила курсом. От Афобазола голова болела сильно
Я ходила к психиатру/психотерапевту
Был такой период ( все было плачевно