Низкокалорийный десерт для мам: творожный слой с протеином
Девочки, хочу поделиться с вами любимым десертом 🩷
✅Творог мягкий 0,1% 120гр-66ккал.
✅Печенье Бонди(детские)
4шт(27гр)-111ккал.
✅Протеин банановый 1ст.л(9гр)-32ккал(кто протеин не берет, можно каким-нибудь топпингом заменить).
Итого 209ккал👌
Вкусно, сытно и без вреда для фигуры 🔥
Протеин добавляю в творог, разбавляю немножко водой, печенье крошу и выкладываю слоями и на ночь в холодильник 🥰
Кстати та дама, что сказала мне об огромной порции, предложила провериться на глистов 😀👌и отправилась в чс😀
Лучший комментарий
А я тут поделилась своим завтраком, мне одна девушка написала, что это слишком много и она даже за весь день такое не съест, а у меня просто глисты, поэтому я много ем и не толстею😀
Комментарии
Я тоже на Энлигрии худею, отлично аппетит снижает, теперь на двухразовом питании сижу)
Прикольная штука,но мне будет мало такого на завтрак,если только как добавка или перекус)
Я делаю похожий , только греческий йогурт, эти же печеньки, половинку банана и кешью ))) очень вкусно и сытно
Я вешу 55 и очень прожорлива 🤪.на завтрак могу съесть слона,обед по скромнее,ужин-отдаю другу😝
Скажите, а почему творог обезжиренный? Какая от него тогда польза? Жиры ведь нужны мозгу. Да и вообще много какие процессы работают на жирах. А тут полезные жиры взяли и исключили…
Тут 0,1, иногда беру и 5% без проблем)
Это же так, просто десерт, а не полноценный прием пищи)
Жиров достаточно в других продуктах, употребляемых за день)
Вот как раз если так нормально не завтракать - потом начинается чай с бутербродом, печенька, и тд и тп, и в итоге переберешь 💯, а думают я такими маленькими порциями ем, и толстею от воздуха))
Зашла к вам на страничку посмотреть Ваш огромный завтрак 😂😂, так красиво и аппетитно. Тоже так хочу 😍
Когда будете делать такой же, не переедайте только 😀👌❤️
Это просто невероятная вкуснота и сытно очень, прям омномномушки 😋 мы с младшим по утрам балуемся таким, но без протеина, конечно ☺️
А мне это печенье таким невкусным кажется 🙈😁
Да я тоже не скажу, что люблю их, можно же и другое печенье использовать) но в сочетании с творогом и протеином, вкусно))
Спасибо 🫶 засринила, обязательно приготовить надо будет
не проблем с кишечником после протеина? раньше на них сидела, потом дико начал болеть кишечник
@julia.zvirzda, а что должно быть не ок?) это ж белок чистый.
@os.yu., почитайте на счет кислотности желудка. Возможно вам нужно попить бетаин+пепсин. При недостатке соляной кислоты бывает вздутие, анемия, и плохо усваивается белок
Спасибо за рекомендацию🫰🏻 Я уже сохранила себе, и даже протеин заказала такой же❣️
@julia.zvirzda, класс!
У меня морепродукты на ужин сегодня)
@alessales надо не только на состав смотреть нынче,но и на лабораторные исследования тк половина фирм выпускает говнище. Подпишитесь на канал бодибилдинграша, там есть рейтинг протеинов у них после исследований.
ссылка
@julia.zvirzda вы ей не написали , что б она есть начала нормально , а то без еды все внутри у нее в гов....которое аж выплёскивается начало
@pridvornaya 🤣🤣 я не хотела
Я не знаю совпадение это было или нет, но я офигела 🤣
Что за пост про даму ? 😅