Как правильно есть фрукты при интервальном питании без перекусов?
Хочу попробовать 3 разовое питание. Без перекусов. Можно сказать интервальное. Но вот как быть с фруктами? После еды я не ем фрукты . до еды если покушать. Потом в любом случае смешается в желудке 😄 как быть то?
Любила перед сном что то покушать. Фрукты , мороженое. Держусь. От того что нельзя говорят на ночь🥹
Комментарии
@ymm.ymar вот теперь хоть постараюсь до елы.. А то за весь день ничего так и не съела.
@www.mama.i.troe Попробуйте, мне уже очень даже вкусно и пользы куда больше чем от чая
@flamingollll, @multik95 будем знать🌷спасибо. Уже запуталась. Не знаешь кого слушать в видео роликах которые попадаются 😄
@julia_psychologist Фрукты и основная пища не вредно разве? Вот поела макароны и после мандарин? Я так не ем вообще 🥹думаю будет бродить всё 😄
@www.mama.i.troe, наоборот полезно. у вас за один прием пищи половина тарелки должна быть клетчатка. а так получается даже один мандарин не восполнит дефицит этой клетчатки)
а макароны относятся к углеводам, они тоже должны быть, но меньше по объему чем клетчатка)
посмотрите правило гарвардской тарелки
@julia_psychologist что то новое для меня. Всегда считала что нельзя . Я смотрела на счет тарелки. Когда свекрови назначали при диабете.нужно снова заглянуть. Спасибо вам большое 🌷🌷
перекус обязателен при 3х разовом питании) но не перед сном
Получается в течении дня можно и яблоко съесть несмотря на основной прием пищи? Очень такая тяжесть у меня. Все время хотелось то чай попить. То Что то пожевать. Не ощущая при этом голода . будто бы для энергии.
Думаю что если вы съедите фрукт и начнёте накрывать на стол, думаю и время немного пройдёт и отнесётся к приёму пищи
Хотя не знаю 😂 а почему хотите три раза и без перекусов?