Первый день на КБЖУ: как оценить мои результаты?
Всем доброго утра🌸
Вчера был первый день когда я считала кбжу впервые🌝
Как вам мои итоги ? Нужно где то подкорректировать ?
Жиров кажется я съела много🥲😁
Комментарии
Очень хорошее приложени. Что за приложение? Я просто на андроид ищу, так как фат сикрет гавно редкостное.
😄
Белков побольше. Да и вообще, кушайте побольше. Что за 1200 ккал. Вы лежачий больной?))
Пишут углеводы срезать- не читайте это.
0,7 жира- не верная теория 😄
Приложение называется язио
Так то по моему весу насчитал мне 1800
А я съела 1224🌝
@pampyshkamoya, да, конечно, побольше ешьте! Продолжайте в том же духе.
Я после перерыва 6 день на подсчете 😄
Жиров должно быть 0,7 - 1гр на кг веса. Белка очень мало 100 - 120гр нужно, углей чуть срезать
Белка надо есть много ! Если он даже вылезет за норму не чего страшного ! Главное держать дефицит
Белка побольше и идеально 👌