Как справиться со страхом смерти детей после потери отца

Вы не одиноки в подобных мыслях🫂 но тут психолог, ментальное здоровье 🙏🏼

Мы с вами

И тоже началось со смерти отца 🤦🏻‍♀️😵‍💫

У нас в роду так - рождаются дети умирают родственники, очень страшно... Сначало думали совпадение - но нет

Тоже самое. Постоянно переживаю, а особенно, когда они болеют. Дурные мысли лезут в голову. Или когда я болею, тоже накручиваю себя. Страх смерти появился, когда детей родила. До них об этом даже не думала.

И ситуация усугубилась, когда выпала из окна дочка подруги. Ей было 3,5. Мы родили в один день, имена одинаковые, и тут горе такое, и меня как переклинило. Не было ни дня, чтобы я не думала об этом. Панический страх был, окна все на замках, замки даже на балконной двери. Сын сейчас проявляет интерес к окнам. А я постоянно переживаю, что он найдет ключ и откроет окно, хотя ключи в шкафу на самой верхней полке.

Такая же проблема, устала нет сил. Планирую посетить психотерапевта. Однозначно нужен специалист. Ничего не помогает, а тревога эта сжирает ежедневно

Не читать ненужное. Очень помогает. Просто пролистывать, не пропуская через себя

К психиатру

Держись

Понимаю вас очень! Эта тревога сжирает изнутри и не дает нормально жить и наслаждаться моментами. Какого-то универсального метода нет. Тут только ваша личная работа с тревогой и мыслями может помочь.

Но что я бы смогла порекомендовать.

Конечно же помнить, что тревога живет в будущем и прошлом. В настоящем её нет.

В моменты когда накрывает, постарайтесь вернуться в настоящее. Заметить, что в этих мыслях оно пробегает мимо. Вместо того, чтобы ловить улыбки, счастье, тепло своих детей - мы погружаемся в пучину мыслей, многие (а точнее почти все) из которых не сбудутся никогда.

Вспоминать в такие моменты, сколько уже сил и времени было потрачено на такие мысли и сколько из них сбылось.

Ограничить новостные паблики, места, где чаще всего сталкиваетесь с такими новостями.

Не бороться с такими страхами, а принять их. К сожалению, да, мы не можем повлиять на абсолютно всё. Но мы можем сделать всё от нас зависящее и отпустить то, что от нас не зависит.

Вы написали, что потеряли папу, я вам очень соболезную! 🙏 В такой уязвимый период. Получилось ли у вас прожить такую огромную потерю?

Работа со страхом смерти комплексная, если вам плохо, если это забирает силы - не оставляйте себя без помощи!

Я иногда пишу про тревогу, возможно, вам что-то может помочь из постов. #тревога_legoli

Сил вам! Если будет становится хуже, обязательно обращайтесь за помощью!

Страхи притягивают

Мысли на иной лад настраивайте

Не примеряйте на себя жизнь которая вам не принадлежит. Если самостоятельно не удаётся пресекать подобные мысли, посетите психолога

Тут только психолог или психиатр 🤷🏻‍♀️

Потери неизбежны, люди не вечны

Циклится на этом нет смысла, все хорошие моменты проходят мимо, пока вы расстраиваетесь

Я не одна такая, вообще удаляю паблики с такими новостями и не читаю новосте и не смотрю, т к для меня это информационное насилие со всех сторон только плохо убили умер застроил ли не родил ли в школе зарезали И так далее. БЕСИТ а я потом все перевариваю и за все боюсь.

К психологу вам надо. Все у вас хорошо. Было и будет.