Как справиться со страхом смерти детей после потери отца
Как справиться с плохими мыслями о детях ?
Как родилась вторая дочка и умер мой отец (через месяц) и я до сих пор не могу принять этот факт , я теперь просто боюсь смерти. Я постоянно думаю , что в любой момент я могу потерять детей , я думаю о том , как я буду жить без них , что я буду ощущать и просто начинаю плакать… Я не хочу об этом думать , но эти мысли лезут мне в голову. Каждый раз видя посты в новостях про смерть детей , или же рилсы , у меня сразу страх и я начинаю об этом думать. Помогите пожалуйста, как убрать эти мысли из головы , как перестать думать об этом
Комментарии
У нас в роду так - рождаются дети умирают родственники, очень страшно... Сначало думали совпадение - но нет
Младшего сына родила , у мужа близкий друг на сво умер....
Я когда была беременная , в инсте увидела рилс о том , что когда женщина беременнеет ,кто то из родни уходит и там куча коментов, что да реально умирали близкие, и я так сильно зависла на этой теме , боялась до ужаса , родила и свекровь умерла сразу , и тоже страх смерти , я боюсь за всех родных , за себя тоже . Постоянно мысли плохие в голове 😒😪
Для начала очистить информационный поток от таких новостей.
Я, когда начала чувствовать тревогу, просто заблокировала здесь всех, кто публикует подобное.
Мне их очень жаль, сижу потом и плачу. Без таких историй мне живется легче
Тоже самое. Постоянно переживаю, а особенно, когда они болеют. Дурные мысли лезут в голову. Или когда я болею, тоже накручиваю себя. Страх смерти появился, когда детей родила. До них об этом даже не думала.
И ситуация усугубилась, когда выпала из окна дочка подруги. Ей было 3,5. Мы родили в один день, имена одинаковые, и тут горе такое, и меня как переклинило. Не было ни дня, чтобы я не думала об этом. Панический страх был, окна все на замках, замки даже на балконной двери. Сын сейчас проявляет интерес к окнам. А я постоянно переживаю, что он найдет ключ и откроет окно, хотя ключи в шкафу на самой верхней полке.
Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти
ссылка
Попробуйте прочитать книгу , надеюсь поможет вам .
Такая же проблема, устала нет сил. Планирую посетить психотерапевта. Однозначно нужен специалист. Ничего не помогает, а тревога эта сжирает ежедневно
Не читать ненужное. Очень помогает. Просто пролистывать, не пропуская через себя
Понимаю вас очень! Эта тревога сжирает изнутри и не дает нормально жить и наслаждаться моментами. Какого-то универсального метода нет. Тут только ваша личная работа с тревогой и мыслями может помочь.
Но что я бы смогла порекомендовать.
Конечно же помнить, что тревога живет в будущем и прошлом. В настоящем её нет.
В моменты когда накрывает, постарайтесь вернуться в настоящее. Заметить, что в этих мыслях оно пробегает мимо. Вместо того, чтобы ловить улыбки, счастье, тепло своих детей - мы погружаемся в пучину мыслей, многие (а точнее почти все) из которых не сбудутся никогда.
Вспоминать в такие моменты, сколько уже сил и времени было потрачено на такие мысли и сколько из них сбылось.
Ограничить новостные паблики, места, где чаще всего сталкиваетесь с такими новостями.
Не бороться с такими страхами, а принять их. К сожалению, да, мы не можем повлиять на абсолютно всё. Но мы можем сделать всё от нас зависящее и отпустить то, что от нас не зависит.
Вы написали, что потеряли папу, я вам очень соболезную! 🙏 В такой уязвимый период. Получилось ли у вас прожить такую огромную потерю?
Работа со страхом смерти комплексная, если вам плохо, если это забирает силы - не оставляйте себя без помощи!
Я иногда пишу про тревогу, возможно, вам что-то может помочь из постов. #тревога_legoli
Сил вам! Если будет становится хуже, обязательно обращайтесь за помощью!
@a.sok1997, но пока что запугались только вы
Не ходите по улицам. Если пугливы
Не примеряйте на себя жизнь которая вам не принадлежит. Если самостоятельно не удаётся пресекать подобные мысли, посетите психолога
Тут только психолог или психиатр 🤷🏻♀️
Потери неизбежны, люди не вечны
Циклится на этом нет смысла, все хорошие моменты проходят мимо, пока вы расстраиваетесь
Я не одна такая, вообще удаляю паблики с такими новостями и не читаю новосте и не смотрю, т к для меня это информационное насилие со всех сторон только плохо убили умер застроил ли не родил ли в школе зарезали И так далее. БЕСИТ а я потом все перевариваю и за все боюсь.
Я вот уже не читаю , но видя просто первые строчки , что ребенок погиб , мой мозг начинает допридумывать информацию и я об этом думаю долго. В последнее время у меня очень много новостей на такую тему. Даже в инстаграме рилсы листаю и там выкладывают мамы о том , как погиб их ребенок…
@ksyusha1560, перелистывайте их не досматривая, не переходите по страницам. Тогда пропадут
К психологу вам надо. Все у вас хорошо. Было и будет.
Мы с вами
И тоже началось со смерти отца 🤦🏻♀️😵💫