Добрый вечер! Все эти ограничения и жесткие диеты может и работают, но точно не надолго.
Я похудела, вернулась в свой идеальный вес когда начала питаться сбалансированно, супы, второе, много овощей без каких-либо жестких ограничений. И в тот момент я еще поймала спокойствие. За счет этого все получилось 🙏 Сейчас опять после стресса начну это практиковать))
Вот и я не могу, брала себя в руки, похудела на 3 кг и все по кругу) в моем случае это скорее недостаток сна, не могу ничего делать и заедаю стресс 😩 сейчас опять начала, очень помогает ИИ, я себе там настроила схему питания как бы это сделал нутрициолог, он мне расписывает БЖУ, я с вечера пишу продукты из моего холодильника и он составляет меню, я ему корректирую уже после составления по своему удобству, вот уже несколько дней держусь)))
Главное мотивация, честно ответьте себе на вопросы почему вы хотите похудеть ? Чаще всего (если нет проблем со здоровьем) и женщина хочет а ничего не делает значит по сути её все устраивает . Она просто не хочет 🤷🏼♀️ а тема похудения навязана обществом . Если вам действительно комфортно отстаньте от себя)) если нет то в первую очередь пересмотрите питание .
Я похудела на 22 кг без спортзала . Много ходила пешком да , это была единственная нагрузка . Ела все понемногу . Главное правило есть на пол ведра меньше )))
Скинула, но на 60 остановился и всё. Хочется еще 5 кг скинуть без болезненно. Я понимаю что больше от питания и подвижности. В идеале все мучное и сладкое ❌
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Добрый вечер! Все эти ограничения и жесткие диеты может и работают, но точно не надолго.
Я похудела, вернулась в свой идеальный вес когда начала питаться сбалансированно, супы, второе, много овощей без каких-либо жестких ограничений. И в тот момент я еще поймала спокойствие. За счет этого все получилось 🙏 Сейчас опять после стресса начну это практиковать))
Анна··
Мама дочки (1 год)
Вы молодец 👏
Татьяна··
Мама сына (3 года)
ну немного больше времени понадобится, но это точно возможно. Кстати, именно в тот период я не ходила в зал, не было супер активностей каких-то
Анна··
Мама дочки (1 год)
ой, надеюсь, а то ничего не налазит🙈
Дарья 👼❤·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В зиму тяжелее худеется,тоже все никак не могу опять взяться за себя.
В октябре 2024 года начала и вот помню,когда холода настали,так прям воообще тяжко все давалось
Жду февраль-март и снова начну
Дарья 👼❤·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Почитайте мои записи,там много полезного и интересного в комментариях девочки писали❤️
https://mom.life/post/6898a0a293858d3039748b9c
https://mom.life/post/68ef5de5ceedab4ea760e27f
Рита Мкртычан·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Дефицит калорий, питьевой режим,активность(не менее 10 тыс шагов в день),желательно еще спорт подключить. Здоровый сон и меньше стресса))
Даха 🇷🇺·
Мама сына (2 года)
Пойдемте бегать 😅
Анна··
Мама дочки (1 год)
Бегите в мою сторону😁
Даха 🇷🇺··
Мама сына (2 года)
ну да , часто с малым ходим в сторону мамайки
Даха 🇷🇺··
Мама сына (2 года)
😂😂 хорошо
Анна Александровна терапевт·
Терапевт ·Мама двоих (младенец)
Вот и я не могу, брала себя в руки, похудела на 3 кг и все по кругу) в моем случае это скорее недостаток сна, не могу ничего делать и заедаю стресс 😩 сейчас опять начала, очень помогает ИИ, я себе там настроила схему питания как бы это сделал нутрициолог, он мне расписывает БЖУ, я с вечера пишу продукты из моего холодильника и он составляет меню, я ему корректирую уже после составления по своему удобству, вот уже несколько дней держусь)))
Анна·
Мама сына (9 лет), беременна (14 нед.)
Тут только собраться с питанием. Это прям номер 1 задача, и тренировки добавить.
Самое главное убрать мучное и сладкое на первое время, потом можно раз в неделю или хотя бы по утрам.
Трена хорошего найти, он и по питанию вас с ориентирует
Полина·
Мама двоих (младенец)
Главное мотивация, честно ответьте себе на вопросы почему вы хотите похудеть ? Чаще всего (если нет проблем со здоровьем) и женщина хочет а ничего не делает значит по сути её все устраивает . Она просто не хочет 🤷🏼♀️ а тема похудения навязана обществом . Если вам действительно комфортно отстаньте от себя)) если нет то в первую очередь пересмотрите питание .
Я похудела на 22 кг без спортзала . Много ходила пешком да , это была единственная нагрузка . Ела все понемногу . Главное правило есть на пол ведра меньше )))
Марина·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Скинула, но на 60 остановился и всё. Хочется еще 5 кг скинуть без болезненно. Я понимаю что больше от питания и подвижности. В идеале все мучное и сладкое ❌