Как справиться с неконтролируемым аппетитом и мыслями о весе

Последние где то 10 дней такой аппетит страшный ем все что съедобно и хлеба постоянно хочется блин что происходит 😫 клянусь как устала их за этого веса то скидываю то набираю. Хотела к эндокринологу пойти на консультацию чтоб и уколы назначили, но так как скоро будет операция пока их нельзя тоже. Чем сбить этот аппетит? 😞у меня в голове 24/7 мысли о весе , иногда хочется куда нибудь стукнуться головой и отключить хотя бы на пару мин. И на худеть не могу без нарушений и спокойно кушать не могу постоянно вес в голове