Как похудеть при грудном вскармливании без потери молока

Просто есть некогда, даже после завершения 🤣

Начала после года, сначала на коктейлях и на пп, результат был, но я была вечно голодная, злая, а потом с 3х лет до следующей беременности я узнала про кето-питание! И это оказалось просто вау!) потом еще и добавила ИГ т.к кушать вообще не хотелось. Что могу сказать, улучшелой состояние кожи, даже правильней сказать качество кожи! Тело начало подтягиваться, появилось столько энергии ... Выравнились гормоны, живот перестало дуть! Месячные даже безболезненные стали!Ушли прыщи все( особенно меня порадовало что ягодицы стали чище) . + к этому год я занималась домашними тренировками по программе алисы Тейлор! Результат тоже огонь. У нее в основном все домашние тренировки акцентируются на мышцах тазового дна, и в собокупности все это работает просто волшебно. Я подтянула попу неплохо с ней! Даже муж заметил качество интимной жизни тоже улучшилось!) а потом от всего этого каким то чудесным образом я забеременела ( хотя и говорили, что когда надумаете второго, Вам без дечение не забеременеть)

Спорт никак не влияет на гв, никакого негатива.

Убрала из рациона любимые булки и увеличила потребление белка (едой и протеином). Как итог, к 4 месяцу на гв вернулась к добеременному весу и ощутила легкость наконец. Сейчас еще минус пару кг ушло. Спортивная активность 1 раз в неделю, но в планах хотя бы 2 дня выделить.

Не изменится. У меня такой цели не было, питание обычное, но у меня видимо генетика такая, к своему добеременному весу вернулась меньше чем через год, ну правда я в 3 мес уже пилатес и прочее подклбчила