Как справиться с усталостью и опустошением после родов?
Всем привет. Прошло три недели с того самого дня. А мне кажется, будто пролетела целая вечность и... ни одного дня одновременно. Это странное состояние «Дня сурка», где ты как белка в колесе, но часто бежишь на месте.
Бывают дни, когда энергия бьёт ключом: хочется свернуть горы, переделать все дела и быть супермамой. Но чаще — накрывает волна усталости, слёз и странной пустоты. Ощущение никчёмности, опустошения и тихого зла на весь мир. Словно всё, что ты делаешь, не имеет веса и значения.
Как всегда, много себя жалею. И знаю, что этот монолог может звучать как нытьё. Но это не просто нытьё — это крик души, которой очень-очень хочется поддержки. Потому что этот ежечасный, ежеминутный труд — никто по-настоящему не оценит. Его не измерить в зарплате, не увидеть в отчёте. Его видно только в чистом подгузнике, в сытом довольном вздохе малыша и в бесконечной усталости в твоих глазах.
Рыдаю меньше, да. Но внутри всё так же хрупко — любым неосторожным словом легко ранить до слёз. И самое обидное? Даже порыдать спокойно не получается. Приходится держать себя в руках, иначе — сопли, слюни, воспалённое горло, головная боль и вечная маленькая температура от этого вечного «недомогания душой и телом».
А так хочется иногда просто проораться. Не сдерживаясь. Чтобы услышали. Чтобы поняли.
Пишу это не для жалобы, а для того, чтобы сказать: если вы чувствуете то же самое — вы не одни. Мы в одной лодке, где паруса из пелёнок, а волны — из слёз и бессонных ночей. И это нормально — не чувствовать себя сияющей и счастливой каждую секунду. Это нормально — быть живой.
Как вы справлялись с этим периодом? Что помогало вам не сломаться в первые месяцы? Может, есть какой-то ваш маленький ритуал или фраза, которая возвращала к жизни?
Держитесь, дорогие. Мы справимся. Просто сегодня — день, когда можно дать себе право на усталость. 🤍
#послероды #третьянеделя #послеродоваядепрессия #усталостьмамы #честнооматеринстве #нетсил #плачуроды #рутинамолодоймамы #эмоциональноевыгорание #поддержкамам #тынеодна
Комментарии
У вас есть помощь? Надеюсь, что да.
Я на днях вдруг осознала, что маленькой уже целых 7,5 месяцев, что скоро годик, и как будто только вчера я приехала из роддома и не знала как я буду справляться. А тут СЕМЬ с половиной месяцев прошло. Это же офигеть как быстро, только моргнула, а дочь уже ползает, сидит и стоит. Да, день сурка, но время несется с бешеной скоростью. Всё пройдёт. И это тоже. Позже станет легче
Муж считается помощью ?) тогда да , пару часиков имеется
Даже выбегаю в магазин проветрится. Но этого мало 😩
@_petrucha_ ну слабовато, если только пару часиков в день. Тогда вы вообще герой, два малыша сразу, желаю вам сил и ещё раз повторю, что это временно и время очень быстро пройдёт 🙏
@viktorya.pm, спасибо большое! Мы сами выбрали этот путь 💁
Взаимно !
Дорогая я с Вами! ❤️ Описали мои же чувства сейчас со 100 % точностью. Я почему то была уверена, что со вторым ребёнком мне будет проще так как я на опыте, но ха-ха это оказалось совсем не так. Во второй раз меня накрыло даже сильнее чем после рождения первого ребёнка. Постоянная тревожность, давление подскакивало 180 на 150 (при моём стандарте 90 на 60),кровь шла носом, жуткое чувство вообщем. К 2 месяцам стало капельку полегче, чуть отпускает тревога, но я постоянно думаю о том как хорошо и спокойно нам жилось раньше, до появления второго малыша, и зачем я всё таки решилась на второго, а потом накрывает дикое чувство вины перед вторым ребёнком, а потом и перед первым так как не могу уделять ему должное внимание. Состояние шаткое, плакать тоже часто хочется. Выезжаю морально на сладком, чай с чем то вкусным в обед, единственная радость. Когда ложусь спать успокаиваю себя, что это временно, с каждым месяцем будет полегче и я выживу.
А вы описали все мои чувства на данный момент 😭 и самое главное, что никто не понимает и говорят, ну у тебя же второй чего сложного ?
У меня сегодня тоже давление и пульс подскочил, голова кругом . Муж на брал трубки . Сама заболеваю , иммунитет на нервах сдает . Благо педиатр пришел , посмотреть на старшую , температура три дня , и я хоть отвлеклась . Страшно в таком состоянии оставаться с дувумя . Вечно чувствую себя беспомощной
@shilyaeva.tanya обнимаю Вас 🫂, главное не загонять себя сильно, а то так и до психологического расстройства недалеко. Конечно всё это очень тяжело, как физически так и морально, до годика ещё 10 месяцев осталось пережить, там то уже полюбому легче будет. Пишите мне в личку если хотите, будем поддерживать друг друга.
Держитесь!! Скоро это время пройдёт и не заметите! А пока мы с вами и тоже поддержим вас. ❤️
Для меня ритуалом было пить чай Ахмад ТИ или Herbarus, у них на ярлыках очень классные послания написаны, они всегда о хорошем и помогают не опускать руки. Вот мне правда это хоть на капельку придавало сил!))
Ещё, пока малыш спал, я пыталась хотя бы привести волосы в порядок, накрутить немного или выпрямить, одевала то, в чем мне будет приятно дома ходить.
Всякие пирожные конечно выручали, балую себя вкусной едой.
Общение с подружками, которые тоже через это прошли, я делилась с ними своими слезами.
Я очень жалею, что в маленьком возрасте не нашла ребёнку няню на прогулку с коляской. Мне кажется, улучшить состояние мамы с подобными жалобами может только регулярная помощь, возможность в это время просто полежать отдохнуть или выйти куда то. Я в итоге два года барахталась как лягушка в банке пока ребёнок в сад не пошёл. Помогите себе, финансово потом лечить пошатнувшуюся кукушку и экстренно отдавать ребёнка в не бюджетный частный сад, гораздо дороже, чем няня несколько раз в неделю.