Как справиться с усталостью и опустошением после родов?
Всем привет. Прошло три недели с того самого дня. А мне кажется, будто пролетела целая вечность и... ни одного дня одновременно. Это странное состояние «Дня сурка», где ты как белка в колесе, но часто бежишь на месте.
Бывают дни, когда энергия бьёт ключом: хочется свернуть горы, переделать все дела и быть супермамой. Но чаще — накрывает волна усталости, слёз и странной пустоты. Ощущение никчёмности, опустошения и тихого зла на весь мир. Словно всё, что ты делаешь, не имеет веса и значения.
Как всегда, много себя жалею. И знаю, что этот монолог может звучать как нытьё. Но это не просто нытьё — это крик души, которой очень-очень хочется поддержки. Потому что этот ежечасный, ежеминутный труд — никто по-настоящему не оценит. Его не измерить в зарплате, не увидеть в отчёте. Его видно только в чистом подгузнике, в сытом довольном вздохе малыша и в бесконечной усталости в твоих глазах.
Рыдаю меньше, да. Но внутри всё так же хрупко — любым неосторожным словом легко ранить до слёз. И самое обидное? Даже порыдать спокойно не получается. Приходится держать себя в руках, иначе — сопли, слюни, воспалённое горло, головная боль и вечная маленькая температура от этого вечного «недомогания душой и телом».
А так хочется иногда просто проораться. Не сдерживаясь. Чтобы услышали. Чтобы поняли.
Пишу это не для жалобы, а для того, чтобы сказать: если вы чувствуете то же самое — вы не одни. Мы в одной лодке, где паруса из пелёнок, а волны — из слёз и бессонных ночей. И это нормально — не чувствовать себя сияющей и счастливой каждую секунду. Это нормально — быть живой.
Как вы справлялись с этим периодом? Что помогало вам не сломаться в первые месяцы? Может, есть какой-то ваш маленький ритуал или фраза, которая возвращала к жизни?
Держитесь, дорогие. Мы справимся. Просто сегодня — день, когда можно дать себе право на усталость. 🤍
#послероды #третьянеделя #послеродоваядепрессия #усталостьмамы #честнооматеринстве #нетсил #плачуроды #рутинамолодоймамы #эмоциональноевыгорание #поддержкамам #тынеодна
Ирина·Мама сына (2 года)
Я очень жалею, что в маленьком возрасте не нашла ребёнку няню на прогулку с коляской. Мне кажется, улучшить состояние мамы с подобными жалобами может только регулярная помощь, возможность в это время просто полежать отдохнуть или выйти куда то. Я в итоге два года барахталась как лягушка в банке пока ребёнок в сад не пошёл. Помогите себе, финансово потом лечить пошатнувшуюся кукушку и экстренно отдавать ребёнка в не бюджетный частный сад, гораздо дороже, чем няня несколько раз в неделю.
·Ответить