Идеи для ужина и перекуса: рецепты с калорийностью

Рандомные приёмы пищи. Часто готовлю и ем одно и то же, поэтому сюда не всё выкладываю.

1. Горячие бутерброды в духовке. Хлеб с отрубями, ветчина, помидор, огурцы солёные, сыр твёрдый, сыр творожный. Такая тарелка вкусных и сытных бутербродов вытянула на 450 ккал.

2. Сырная лепёшка с творожным сыром , ветчиной и помидором была на ужин)

Творог рассыпчатый, яйцо, сыр твёрдый, кефир, мука, чеснок сушёный, соль. 420 ккал

3. Это был перекус) Милкивэй не зашёл, мне по душе больше классика)

4. Стандартный ужин) Стейк форели, жарила на сковороде, салат с пахучим подсолнечным маслом. 410 ккал.

Каждый день пью воду и псиллиум👌