Новые американские рекомендации по питанию: стоит ли им следовать?

Наверняка вы уже слышали новость о том, что недавно вышли новые американские рекомендации по питанию.

Если говорить кратко, то до 2030 года в США рекомендуют вернуть реальную еду (максимально необработанную, без добавления усилителей вкуса и ароматизаторов).

Коротко:

Белок: 1,2-1,6 гр белка на 1 кг

Жиры: цельные молочные продукты, сливочное масло и животные жиры рассматриваются как допустимые источники "здоровых жиров", не более 10%

Углеводы: находятся внизу пирамиды

Сахар: никакое количество сахара не является частью здорового рациона

В сети множество экспертов по питанию высказалось о том, что новая пирамида "демонизирует" углеводы и сахар, хотя от переизбытка мяса и жиров в рационе тоже можно заработать ожирение и проблемы со здоровьем. А рекомендованные продукты не все могут себе позволить, так как цены постоянно растут.

Что думаете о новых рекомендациях? Согласны с ними или будете "делать по-своему"?