Была на тренировке в воскресенье с утра. Все мышцы до сех пор болят очень сильно.
Сегодня планировала тренировку. Можно ли идти на силовые , если мышцы так болят? Или просто на кардио сходить?
Девочки, знающие наверняка) если не болят мышцы после тренировки, значит тренировка была отстой?
Девочки болит промежность, что это такое, так мышцы расходятся или что😁элементарно не могу ногу поднять, чтобы обуться. Как будто где-то внутри и далеко расходятся швы, не могу описать чувства, что-то похожее после тренировки боль в мышцах примерно так..
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки вопрос, ужасно болит колено, и вообще все мышцы, хотя вчера ничего такого не делала, валялась целый день 😂😂😂 может это быть из-за того что я беременна!? И у кого так было!? Ноги болят ходить не могу (болят именно мышцы) как после тренировки...)
Кто силен в тренировках 😆 Что делать если после тренировки болят мышцы. То есть 🥹. Я не могу сесть, встать, ходить🤦 ♀ 😆😆😆. Чем спасаться?)))
Margarita ·
Мама троих детей
В горячей душ после тренировки ходили? Мфр занимались?
После тренировки всегда лучше, лучше идите, просто веса поменьше
Аня··
Мама дочки (10 лет)
Нет, в горячий душ не ходила, т.к тренировка была с утра и потом побежала по делам.
Мфр это что такое?
Margarita ··
Мама троих детей
техника расслабления мышц. И то и другое очень хорошо помогает
Полина·
Мама троих детей
Конечно можно, нужно даже
Аня··
Мама дочки (10 лет)
Спасибо, просто даже ходить больно 😅
Полина··
Мама троих детей
после тренировки всегда надо заминку делать, потянуться. Полежать в ванне с солью магниевой. И первое время всегда болит, крепатура проходит потом
алина·
у вас первый раз была силовая?
Аня··
Мама дочки (10 лет)
Второй. Первый раз с тренером была
алина··
сегодня перерыв
результата не будет если на мышцы доп стресс добавить
завтра можно уже
Виктория·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Дайте мышцам восстановиться , сделайте сегодня либо кардио , либо лёгкую тренировку и всегда делайте разминку и заминку
Рамиля·
Мама двоих (младенец)
Идти , лучше будет
Екатерина·
Мама сына (6 лет)
Надо просто разогреть мышцы
У меня были такие тренировки, когда я даже встать не могла от боли
Мне очень помогла соль. Пакет дешманской соли разогреть на сковороде, пересыпать в наволочку, накрыть полотенчиком и присесть на неё
У меня болела задняя поверхность бедра
И минут 15 прогревала
Господи
Это было лучшее решение.
Горячая вода мне не помогает от слова совсем