Как отличить усталость от депрессии: личный опыт и советы

Решусь спросить, не буду наверное в канал "эмоциональная поддержка", в общий, может потом удалю.

Сейчас очень очень много людей на антидепрессантах, и наверное, опытных много здесь.

А я (кажется) просто устала. Сейчас прошла этот тест бека - 27 баллов.

И результат был не очень уже давно, примерно первые полгода с рождения младшей дочки. Тогда мне было субъективно хуже, сильные эмоц качели на гормонах, сейчас вообще ноль эмоций и столько же сил...

Я много работаю, иногда думаю, что это моя компенсация, трудоголизм такой.

И в бешенном графике я совсем уже потеряла себя, морально- волевая сфера по нулям. Работа даёт ощущение "делаю что нужно с понятным профитом", на остальное проще забить, и ничего особо и не хочется(но, усталость, недосып, как может быть иначе, кажется?)

Итак, вопросы.

Можно ли самой понять, это усталость или это депрессия? Нужны ли пресловутые АД или смена работы поможет? Работу буду менять, но скорее всего в марте или даже позже. А выйти из этого состояния хочется сейчас. Ну и я внутренне против таблеток, но не очень понимаю, как понять, нужны ли они действительно 🙈 при том что я врач сама... кто был по таким вопросам у психотерапевта - опишите, как проходил приём?