Можно ли похудеть только на питании без тренировок?

Всем привет!

Воспрос к худеющим.

Мой муж очень хочет похудеть, но тренироваться желания нет. Даже прогулки

Хочу попробовать контролировать приемы пищи, расчитывать кбжу. Мне самой это интересно, плюс и себе подчистить питание.

Подскажите, возможно ли похудеть чисто на питании?

У него мало подвижный образ жизни.

Есть ожирение.

Спросила у gpt, сколько надо. Вышло на 2250 каллории. Рост 194, вес 132. Как быстро ждать результат?

Может быть тот посоветуете. Особенно буду благодарна источником с проверенной инфой и рецептами. Тг каналы, инста, здесь что-то