Как совмещать работу, учёбу и материнство: лайфхак с меню

Привет 👋

Хочу с вами поделиться, как я совмещаю лайфхаки мамы, график медсестры и учёбу?

Во многом меня спасает простое планирование еды.

Делюсь, как выглядит наше примерное меню на день 🍽

Я сделала его красивым для наглядности, но в жизни у меня просто список в заметках на всю неделю

Вот как это устроено:

Планирую в субботу, со всеми согласовываю.

В воскресенье - заготовки: крупы на 2-3 дня, бульоны порционно в морозилку.

Каждое утро, собирая ланч-боксы, режу свежие овощи (огурцы, помидоры). Чтобы они были максимально свежими.

В холодильнике всегда «быстрый набор»: варёные яйца, огурцы, фрукты, орехи, творог.

Важный момент! Это меню - не жёсткие рамки, а основа.

Мы стараемся не покупать вредное, но если очень захотелось колбаски или шоколадки - можем себе это позволить.

Никакого «не могу, я на правильном питании»! Просто обычно, когда дома есть полезная альтернатива, тянет на вредное меньше.

Это система для удобства, а не тюрьма 😊

Она помогает не думать о еде каждый день, но оставляет место для спонтанных хотелок.

А у вас как? Есть ли такое «основное» меню? И как вы относитесь к спонтанным «хотелкам» - позволяете или стараетесь избегать?

Вам ближе строгое планирование или спонтанность?

И если планируете - поделитесь, какой ваш главный кухонный лайфхак?

#планированиеменю #лайфхакдлямамы #быстраякухня #организациябыта #реальноепитание