Кто разбирается в кбжу. Читаю и не понимаю 🤣 неделю как считаю ккал и на пп
, чистое питание. Везде пишут о том, как трудно добрать белок, а мне наоборот сложно не перебрать его, хотя перебираю
Спорта нет пока, но я сама активная и работа не сидячая.очень много хожу
Что будет если переедать белок?
Юлия Мама двоих (11 лет, 16 лет)
20 процентов белка? Это недобор. Его должно быть не меньше 30 процентов от рациона
ЛианаМама сына (7 лет)
@_girl_-86, странно, я в программу вбиваю. Надо поизучать этот вопрос. Может что неправильно делаю
ВикторияМама двоих (6 лет, 9 лет)
@shamirki, вот смотрите, примерно вбила, как я ела. Моя норма около 75гр . Это на день прилично
СветланаМама сына (7 лет)
А что вы едите? У меня просто даже если есть мясо 3 раза в день, плюс высоко белковый йогурт на полдник, плюс высыпать на макароны просто гору тёртого сыра - все равно по белку недобор 🙈
МаринаГинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)
Тут надо не на проценты смотреть.
Сколько Вы весите?
Какая калорийность рациона?
Сколько в граммах б, ж, у и клетчатка?
МаринаГинеколог Мама двоих (2 года, 9 лет)
@shamirki Белка можно есть меньше, а вот клетчатки не хватает.
Попробуйте чуть уменьшить мясо/рыбу и добавить овощи 😊
Девочки, какой суп можно варить 8мес ребенку? Аллергия на морковь, тыкву и коровий белок. А еще чем-то можно заменить ночное кормление кроме смеси?
Белок белок белок…. Надоело 😩 Вроде все собираю правильно,канефрон пью,с почками все хорошо,почему он появляется?😬 у кого был белок,что вам назначали,что делали?
БЕЛОК😳😱девоньки, у кого был белок в моче? Чего делали???
Привет🤗девочки,у кого белок в моче был,что делали?!сходила сегодня в жк,откуда не возьмись,появился белок в моче,в первый раз за беременность 🤦🏼 ♀ пока сказали пересдать,а дальше видно будет🤷🏼 ♀ а мне уже страшно!ну немного осталось,нет же,белок откуда не возьмись😡
Пришли анализы оак и на с-реактивный белок. Прописан антибиотик Цефикс на 5 дней 💩 Такооое(
Светлана | Семья | Нутрициология ·Мама дочки (3 года)
Да ничего не будет)
вы не в состоянии столько его съесть, чтобы он навредил)
А учитывая его термический эффект, на его переваривание тратится до 30% от калорий, которые вы из него получили. Так что, не потолстеете точно. Наоборот хорошо, большое количества белка будет давать длительную сытость.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить