Девочки , вот много в интернете ,кто предлагает помощь в похудении. Меню пишет и тд. На авито нашла за 6400. Для меня дорого. Может кто то тоже искал способ и реально помогло. Или кто то помог . дайте совет!! Мне в идеале 3-5 кг сбросить🙈
Комментарии
Врспользуйтесь ИИ) попросите расписать меню на столько-то калорий, из таких-то продуктов, все максимально подробно, что хотите. И будет счастье, совершенно бесплатно)
@lubimka28, у меня есть такая проблема и приличный опыт, поэтому и пишу)
Автор просто спросила максимально бюджетный вариант. И ИИ прекрасно справится с запросом дай рецепт шаурмы на 150-200 ккал)
Я же не против вашей девочки, просто предложила еще вариант вообще без затрат🤷♀️
@doula_kalaygina поняла😊
Просто ещё важно кбжу держать в правильных пропорциях. Вот интересно, кстати, расскажет дли об этом искуственный интелект. Пошла в гига-чат проверю😊 стало интересно
А меня интересует наоборот набор мышечной массы 🥴 хожу в зал , но питание никак не налажу( тренер ругает , а я ничего поделать не могу 🥴 может кто нибудь подскажет , где мне такое меню найти ?🙈
Мне помог бот-нутрицолог, он бесплатный. Рассчитывает КБЖУ, расписывает питание, рецепты, перекусы на каждый день, ещё можно ему задавать вопросы анонимно, он поможет
Вспомнила я так историю, когда в далеко 2013 году, вот так же через интернет искала с кем бы похудеть, наткнулась на одну милую девушку, длинная история, но через 10 лет я узнала, что это мужчина и он преподаватель в каком-то университете и даже не в направлении спорт.
Но я похудела, спасибо ему за это 😁
Дефицит калорий реально работает. По сути все марафоны и диеты-это дефицит калорий.
Да, вот выше я ссылку на девочку скинула. Очень комфортно даёт информацию и даёт крутые меню. Рассказывает всё чётко про кбжу! Я прямо очень замотивирована
Вот я сейчас в марафоне девочки -нуьрицолога, котопая здесь ведёт аккаунт. Я в восторге всю неделю. Разложила всё по полочкам в голове. Стоит 1000 рублей. Но то, что она даёт хс эти деньги - этт круто! Там и конструктор меню, и главные принципы питания. До этого пыталамь всячески похудеьь- нереально, хотя думала, что знаю про похудение уже всё. Искренне её рекомендую: ссылка
Могу меню скинуть, в котор подсчитаны калории
Не за 6400😂 рублей за 200
Так можно запросить и по кбжу)