Девы, в мае схожу с ад и тп. Посоветуйте мне психотерапевта. У меня панические атаки, бессонница, судороги я вылечила. Хочу проработать триггер что провоцирует мою бессонницу. Очень страшно сходить с таблеток я боюсь откат возвращение приступов. Они есть но редкие.
Комментарии
Если закрыть дефициты, то многие вопросы по бессоннице, паничкам, тревожности отпадут.
Почитайте эндокринолога Татьяну Макарян в тг. Изучите её материалы доступные и закрытые. Я благодаря ей со своими проблемами разобралась.
У нас в Нск, эндокринолог Горностаева понравилась.
От панички что мне помогло - пила ад и старалась идти туда где приступы, после пила новопассит и дальше ходила где паника была. Как бы шла на пролом и отпустило. Но ещё я поменяла всю жизнь, работу, развлечения, развилась. Стала больше отдыхать, смотреть хорошее кино и никакого алкоголя и тд.. От панички не умерают, при приступах считайте до 30 и увидите что приступа нет. И когда был приступ я как бы себе говорила давай пусть будет сильнее, пусть за раз весь выйдет. Уже 6 год без них. А все эти психотерапевты фигня, сток денег в них влила а толку нет. Перед сном старайтесь тело расслабить и особенно лоб.
Ольга Родичева работает онлайн. Я у нее консультировалась с постродовой депрессией. Можете посмотреть на её сайте мамавнорме всё про неё и услуги.
Мне комфортно с ней работать. Сейчас прохожу терапию уже по поведенческой проблеме. Вижу результат и тогда и сейчас. В прд принимала ад и мы прорабатывали план действий при выходе из ад. План работал , но пришлось вернуться к терапии и таблеткам по другому поводу.
Как очистить квартиру от негативной энергии: советы мам
Девы, только не угарайте надо мной😂😂😂 я хочу почистить квартиру. Такое ощущение, что у меня тут энергетическая воронка, на улице я бодра и полна сил и планов, захожу домой и все, у меня нет сил, нет энергии, нет желаний. Сплю плохо, либо бессонница, либо кошмары. В интернете много всяких способов, но чет ссыкотно, я боюсь накосячить с этими тонкими материями. Кто шарит в этом, подскажите, че делать то🫣
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Почему последний месяц беременности такой сложный?
Пост нытья.
Жутко надоели фразы «Это нормально» «Это норма» «Ты ж беременная» «Скоро все кончится» и тд!
38 недель (послезавтра 39)
Симптомы, которые я пишу своему врачу:
-температура 37
-давление 130-138/70-90
- тянет живот
-постоянно икает ребенок
- не могу наступать на левую ногу, таз болит и копчик будто кости уже сломаны
- (извиняюсь) в туалет хожу по 4-7 раз в день!!!! Раньше это было раз в 4-7 дней(до беременности)
- не сплю по ночам, бессонница!!! Я хожу в туалет каждый час по-маленьк...
Какие русские имена выбрать для сына?
Доброй ночи, всем у кого так же бессонница. Вот придумала чем себя занять. Повыбиваю имя сыну😅 да 39 неделя, а мы с мужем не выбрали. Может по этому сын не торопится 🥲 накидайте пожалуйста варианты русских имен. У нас проблема в том, что в семье мужа, что в моей все дети мальчики и очень много имен занято( помимо это есть не имена которые мне нравятся, а мужу нет и наоборот 🔄 короче сложно 💆🏼♀️
5 моментов младенчества, по которым будет скучать каждая мама
Говорят, «наслаждайся, пока маленький», а ты не понимаешь, о чем это. Пока сутки как один долгий день: кормления, срыгивания, бессонные ночи.
А потом раз - и этого уже нет, и ты ловишь себя на том, что плачешь по самым простым вещам.
1. Он перестанет так смотреть. Ты помнишь этот взгляд?
Когда кормишь его, а он смотрит тебе в глаза, не отрываясь. Как будто ты весь его мир, больше ничего не существует. Потом она научится отворачиваться, рассматривать игрушки, убегать ползать. А этот взгляд остане...
А кроме как пить антидепрессанты, вы что то делали? Организм восстановили? Есть риск уехать обратно в то состояние, что было до. Говорю по своему опыту. Пока пила ничего не делала, решила сойти и надолго меня не хватило. Пришлось возвращаться к таблеткам и параллельно уже восстанавливать организм.